Sapere cosa c’è nel piatto

Orecchione

Calorie e valori nutrizionali

crudo

33
caloriekcal per 100 g
Proteine3.3 g
Carb.3.8 g
Grassi0.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 33 kcal —
  • Proteine 3.3 g 7%
  • Carboidrati 3.8 g 1%
  • Grassi 0.4 g 1%
  • Grassi saturi 0.1 g 0%
  • Fibre 2.3 g 8%
  • Zuccheri 1.1 g —
  • Sodio 18 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.7 µg 3%
  • Vitamina E 0 mg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.13 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0.35 mg 27%
  • Niacina (B3) 5 mg 31%
  • Acido pantotenico (B5) 1.3 mg 26%
  • Vitamina B6 0.11 mg 6%
  • Folati (B9) 38 µg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 48.7 mg 9%

Minerali

  • Calcio 3 mg 0%
  • Ferro 1.3 mg 7%
  • Magnesio 18 mg 4%
  • Fosforo 120 mg 10%
  • Potassio 420 mg 9%
  • Zinco 0.77 mg 7%
  • Rame 0.24 mg 27%
  • Manganese 0.11 mg 5%
  • Selenio 2.6 µg 5%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g333.3 g3.8 g0.4 g
50 g50 g171.7 g1.9 g0.2 g
150 g150 g505 g5.7 g0.6 g
200 g200 g666.6 g7.6 g0.8 g
250 g250 g838.3 g9.5 g1 g

Domande su orecchione

Quante calorie ci sono in 100 g di orecchione?

100 g di orecchione: 33 kcal, 3.3 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di orecchione?

50 g di orecchione: 17 kcal, 1.7 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di orecchione?

150 g di orecchione: 50 kcal, 5 g di proteine, 5.7 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di orecchione?

200 g di orecchione: 66 kcal, 6.6 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di orecchione?

250 g di orecchione: 83 kcal, 8.3 g di proteine, 9.5 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 4866 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse