Sapere cosa c’è nel piatto
Merluzzo nero
Calorie e valori nutrizionali
cotto
100
caloriekcal per 100 g
Proteine23.1 g
Grassi0.8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 100 kcal —
- Proteine 23.1 g 46%
- Grassi 0.8 g 1%
- Grassi saturi 0.3 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 102 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 9.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 0.8 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folati (B9) 15.2 µg 4%
- Vitamina B12 2.1 µg 88%
Minerali
- Calcio 37.5 mg 3%
- Ferro 0.4 mg 2%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fosforo 152 mg 12%
- Potassio 224 mg 5%
- Zinco 0.63 mg 6%
- Rame 0.06 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 23.8 µg 43%
- Iodio 12 µg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23.1 g | – | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 11.6 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 34.7 g | – | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 46.2 g | – | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 249 | 57.8 g | – | 2 g |
Domande su merluzzo nero
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo nero?
100 g di merluzzo nero: 100 kcal, 23.1 g di proteine, – di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo nero?
50 g di merluzzo nero: 50 kcal, 11.6 g di proteine, – di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo nero?
150 g di merluzzo nero: 150 kcal, 34.7 g di proteine, – di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo nero?
200 g di merluzzo nero: 199 kcal, 46.2 g di proteine, – di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo nero?
250 g di merluzzo nero: 249 kcal, 57.8 g di proteine, – di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26015 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse