Sapere cosa c’è nel piatto

Mela

Calorie e valori nutrizionali

al forno

63
caloriekcal per 100 g
Proteine0,2 g
Carb.11 g
Grassi1,5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 63 kcal —
  • Proteine 0,2 g 0%
  • Carboidrati 11 g 4%
  • Grassi 1,5 g 2%
  • Grassi saturi 0,3 g 1%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Zuccheri 11 g —
  • Sodio 5,8 mg 0%
  • Colesterolo 0,65 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 8,3 µg 1%
  • Vitamina C 8,7 mg 10%
  • Vitamina D 0,07 µg 0%
  • Vitamina E 0,45 mg 3%
  • Vitamina K 6,3 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacina (B3) 0,1 mg 1%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Folati (B9) 2,8 µg 1%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 6,1 mg 0%
  • Ferro 0,16 mg 1%
  • Magnesio 5 mg 1%
  • Fosforo 9,2 mg 1%
  • Potassio 107 mg 2%
  • Zinco 0,03 mg 0%
  • Rame 0,05 mg 5%
  • Manganese 0,04 mg 2%
  • Selenio 0,09 µg 0%
  • Iodio 1,3 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g630,2 g11 g1,5 g
50 g50 g320,1 g5,5 g0,8 g
150 g150 g950,3 g17 g2,3 g
200 g200 g1260,3 g22 g3 g
250 g250 g1580,4 g28 g3,8 g

Domande su mela

Quante calorie ci sono in 100 g di mela?

100 g di mela: 63 kcal, 0,2 g di proteine, 11 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di mela?

50 g di mela: 32 kcal, 0,1 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di mela?

150 g di mela: 95 kcal, 0,3 g di proteine, 17 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di mela?

200 g di mela: 126 kcal, 0,3 g di proteine, 22 g di carboidrati e 3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di mela?

250 g di mela: 158 kcal, 0,4 g di proteine, 28 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 32839 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse