Sapere cosa c’è nel piatto
Litchi
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 66 kcal —
- Proteine 0.8 g 2%
- Carboidrati 15.2 g 6%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 1.3 g 5%
- Zuccheri 15.2 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 71.5 mg 79%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.07 mg 0%
- Vitamina K 0.4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.6 mg 4%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.1 mg 1%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 0.31 mg 2%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fosforo 31 mg 2%
- Potassio 171 mg 4%
- Zinco 0.07 mg 1%
- Rame 0.15 mg 16%
- Manganese 0.06 mg 2%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 0.8 g | 15.2 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 190 g | 125 | 1.6 g | 28.9 g | 0.8 g |
| 2 porzioni | 380 g | 251 | 3.2 g | 57.9 g | 1.7 g |
| ½ porzione | 95 g | 63 | 0.8 g | 14.5 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 570 g | 376 | 4.7 g | 86.8 g | 2.5 g |
| 4 porzioni | 760 g | 502 | 6.3 g | 115.7 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.4 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1.2 g | 22.8 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 1.7 g | 30.5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 2.1 g | 38.1 g | 1.1 g |
Domande su litchi
Quante calorie ci sono in 100 g di litchi?
100 g di litchi: 66 kcal, 0.8 g di proteine, 15.2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (190 g) di litchi?
1 porzione (190 g) di litchi: 125 kcal, 1.6 g di proteine, 28.9 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (380 g) di litchi?
2 porzioni (380 g) di litchi: 251 kcal, 3.2 g di proteine, 57.9 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (95 g) di litchi?
½ porzione (95 g) di litchi: 63 kcal, 0.8 g di proteine, 14.5 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (570 g) di litchi?
3 porzioni (570 g) di litchi: 376 kcal, 4.7 g di proteine, 86.8 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (760 g) di litchi?
4 porzioni (760 g) di litchi: 502 kcal, 6.3 g di proteine, 115.7 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di litchi?
50 g di litchi: 33 kcal, 0.4 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di litchi?
150 g di litchi: 99 kcal, 1.2 g di proteine, 22.8 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169086 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse