Sapere cosa c’è nel piatto
Lau lau
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 140 kcal —
- Proteine 15.3 g 31%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8.3 g 11%
- Grassi saturi 2.7 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 231 mg 10%
- Colesterolo 57 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 1.7 µg 9%
- Vitamina E 0.37 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 10%
- Niacina (B3) 2.7 mg 17%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0.78 µg 33%
- Colina 47.9 mg 9%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0.52 mg 3%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 197 mg 16%
- Potassio 223 mg 5%
- Zinco 1.3 mg 11%
- Rame 0.04 mg 5%
- Selenio 27.4 µg 50%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15.3 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 porzione | 214 g | 300 | 32.6 g | 0 g | 17.8 g |
| 2 porzioni | 428 g | 599 | 65.3 g | 0 g | 35.6 g |
| ½ porzione | 107 g | 150 | 16.3 g | 0 g | 8.9 g |
| 3 porzioni | 642 g | 899 | 97.9 g | 0 g | 53.4 g |
| 4 porzioni | 856 g | 1198 | 130.5 g | 0 g | 71.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 22.9 g | 0 g | 12.5 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 30.5 g | 0 g | 16.6 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38.1 g | 0 g | 20.8 g |
Domande su lau lau
Quante calorie ci sono in 100 g di lau lau?
100 g di lau lau: 140 kcal, 15.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (214 g) di lau lau?
1 porzione (214 g) di lau lau: 300 kcal, 32.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (428 g) di lau lau?
2 porzioni (428 g) di lau lau: 599 kcal, 65.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (107 g) di lau lau?
½ porzione (107 g) di lau lau: 150 kcal, 16.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (642 g) di lau lau?
3 porzioni (642 g) di lau lau: 899 kcal, 97.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 53.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (856 g) di lau lau?
4 porzioni (856 g) di lau lau: 1198 kcal, 130.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 71.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lau lau?
50 g di lau lau: 70 kcal, 7.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lau lau?
150 g di lau lau: 210 kcal, 22.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.5 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27460100 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse