Sapere cosa c’è nel piatto

Lattuga di mare

Calorie e valori nutrizionali

ulva sp., essiccata o disidratata

225
caloriekcal per 100 g
Proteine14 g
Carb.20 g
Grassi2,5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 225 kcal —
  • Proteine 14 g 27%
  • Carboidrati 20 g 7%
  • Grassi 2,5 g 3%
  • Grassi saturi 0,6 g 3%
  • Fibre 35 g 125%
  • Zuccheri 1,4 g —
  • Sodio 4090 mg 178%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 115 µg 13%
  • Vitamina C 48,8 mg 54%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 8,5 mg 57%
  • Vitamina K 7,9 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavina (B2) 1,1 mg 85%
  • Niacina (B3) 4,8 mg 30%
  • Folati (B9) 27,3 µg 7%

Minerali

  • Calcio 1550 mg 119%
  • Ferro 205 mg 1139%
  • Magnesio 2260 mg 538%
  • Fosforo 860 mg 69%
  • Potassio 1810 mg 39%
  • Zinco 5,5 mg 50%
  • Rame 1,2 mg 129%
  • Manganese 16,5 mg 717%
  • Selenio 15,4 µg 28%
  • Iodio 9900 µg 6600%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g22514 g20 g2,5 g
50 g50 g1136,8 g9,8 g1,3 g
150 g150 g33820 g29 g3,8 g
200 g200 g45027 g39 g5 g
250 g250 g56334 g49 g6,3 g

Domande su lattuga di mare

Quante calorie ci sono in 100 g di lattuga di mare?

100 g di lattuga di mare: 225 kcal, 14 g di proteine, 20 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lattuga di mare?

50 g di lattuga di mare: 113 kcal, 6,8 g di proteine, 9,8 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lattuga di mare?

150 g di lattuga di mare: 338 kcal, 20 g di proteine, 29 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di lattuga di mare?

200 g di lattuga di mare: 450 kcal, 27 g di proteine, 39 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di lattuga di mare?

250 g di lattuga di mare: 563 kcal, 34 g di proteine, 49 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20995 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse