Sapere cosa c’è nel piatto

Lampone selvatico

Calorie e valori nutrizionali

crudo

62
caloriekcal per 100 g
Proteine1,1 g
Carb.6,4 g
Grassi0,3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 62 kcal —
  • Proteine 1,1 g 2%
  • Carboidrati 6,4 g 2%
  • Grassi 0,3 g 0%
  • Grassi saturi 0 g 0%
  • Fibre 7,5 g 27%
  • Zuccheri 5,5 g —
  • Sodio 4 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 26,4 mg 29%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,57 mg 4%
  • Vitamina K 6,6 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacina (B3) 1 mg 6%
  • Acido pantotenico (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 9,5 mg 2%

Minerali

  • Calcio 36 mg 3%
  • Ferro 0,64 mg 4%
  • Magnesio 26 mg 6%
  • Fosforo 41 mg 3%
  • Potassio 175 mg 4%
  • Zinco 0,47 mg 4%
  • Rame 0,1 mg 11%
  • Manganese 0,37 mg 16%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g621,1 g6,4 g0,3 g
50 g50 g310,6 g3,2 g0,1 g
150 g150 g931,7 g9,5 g0,4 g
200 g200 g1242,2 g13 g0,6 g
250 g250 g1552,8 g16 g0,7 g

Domande su lampone selvatico

Quante calorie ci sono in 100 g di lampone selvatico?

100 g di lampone selvatico: 62 kcal, 1,1 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lampone selvatico?

50 g di lampone selvatico: 31 kcal, 0,6 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lampone selvatico?

150 g di lampone selvatico: 93 kcal, 1,7 g di proteine, 9,5 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di lampone selvatico?

200 g di lampone selvatico: 124 kcal, 2,2 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di lampone selvatico?

250 g di lampone selvatico: 155 kcal, 2,8 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 6530 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse