Sapere cosa c’è nel piatto
Ham sandwich on wheat
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 185 kcal —
- Proteine 14 g 28%
- Carboidrati 21 g 8%
- Grassi 3,9 g 5%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 2,8 g 10%
- Zuccheri 2,7 g —
- Sodio 657 mg 29%
- Colesterolo 20 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Vitamina K 2,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 37 µg 9%
- Vitamina B12 0,17 µg 7%
- Colina 41,1 mg 7%
Minerali
- Calcio 86 mg 7%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 212 mg 17%
- Potassio 303 mg 6%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Rame 0,12 mg 14%
- Selenio 29,5 µg 54%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 porzione | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6,8 g |
| 2 porzioni | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½ porzione | 87,5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3,4 g |
| 3 porzioni | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4 porzioni | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9,7 g |
Domande su ham sandwich on wheat
Quante calorie ci sono in 100 g di ham sandwich on wheat?
100 g di ham sandwich on wheat: 185 kcal, 14 g di proteine, 21 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (175 g) di ham sandwich on wheat?
1 porzione (175 g) di ham sandwich on wheat: 324 kcal, 24 g di proteine, 36 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (350 g) di ham sandwich on wheat?
2 porzioni (350 g) di ham sandwich on wheat: 648 kcal, 49 g di proteine, 73 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (87,5 g) di ham sandwich on wheat?
½ porzione (87,5 g) di ham sandwich on wheat: 162 kcal, 12 g di proteine, 18 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (525 g) di ham sandwich on wheat?
3 porzioni (525 g) di ham sandwich on wheat: 971 kcal, 73 g di proteine, 109 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (700 g) di ham sandwich on wheat?
4 porzioni (700 g) di ham sandwich on wheat: 1295 kcal, 98 g di proteine, 146 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ham sandwich on wheat?
50 g di ham sandwich on wheat: 93 kcal, 7 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ham sandwich on wheat?
150 g di ham sandwich on wheat: 278 kcal, 21 g di proteine, 31 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27520230 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse