Sapere cosa c’è nel piatto
Ham sandwich on wheat, with cheese
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 212 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Carboidrati 18 g 7%
- Grassi 7,6 g 10%
- Grassi saturi 3,3 g 16%
- Fibre 2,4 g 9%
- Zuccheri 2,7 g —
- Sodio 711 mg 31%
- Colesterolo 30 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 41 µg 5%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 2,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0,38 µg 16%
- Colina 38,2 mg 7%
Minerali
- Calcio 211 mg 16%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fosforo 268 mg 21%
- Potassio 279 mg 6%
- Zinco 1,7 mg 15%
- Rame 0,11 mg 12%
- Selenio 28,5 µg 52%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 15 g | 18 g | 7,6 g |
| 1 porzione | 205 g | 435 | 31 g | 38 g | 16 g |
| 2 porzioni | 410 g | 869 | 61 g | 75 g | 31 g |
| ½ porzione | 102,5 g | 217 | 15 g | 19 g | 7,8 g |
| 3 porzioni | 615 g | 1304 | 92 g | 113 g | 47 g |
| 4 porzioni | 820 g | 1738 | 123 g | 151 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7,5 g | 9,2 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 22 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 30 g | 37 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 37 g | 46 g | 19 g |
Domande su ham sandwich on wheat, with cheese
Quante calorie ci sono in 100 g di ham sandwich on wheat, with cheese?
100 g di ham sandwich on wheat, with cheese: 212 kcal, 15 g di proteine, 18 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (205 g) di ham sandwich on wheat, with cheese?
1 porzione (205 g) di ham sandwich on wheat, with cheese: 435 kcal, 31 g di proteine, 38 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (410 g) di ham sandwich on wheat, with cheese?
2 porzioni (410 g) di ham sandwich on wheat, with cheese: 869 kcal, 61 g di proteine, 75 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (102,5 g) di ham sandwich on wheat, with cheese?
½ porzione (102,5 g) di ham sandwich on wheat, with cheese: 217 kcal, 15 g di proteine, 19 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (615 g) di ham sandwich on wheat, with cheese?
3 porzioni (615 g) di ham sandwich on wheat, with cheese: 1304 kcal, 92 g di proteine, 113 g di carboidrati e 47 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (820 g) di ham sandwich on wheat, with cheese?
4 porzioni (820 g) di ham sandwich on wheat, with cheese: 1738 kcal, 123 g di proteine, 151 g di carboidrati e 63 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ham sandwich on wheat, with cheese?
50 g di ham sandwich on wheat, with cheese: 106 kcal, 7,5 g di proteine, 9,2 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ham sandwich on wheat, with cheese?
150 g di ham sandwich on wheat, with cheese: 318 kcal, 22 g di proteine, 28 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27520240 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse