Sapere cosa c’è nel piatto
Ham salad sandwich on wheat
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 241 kcal —
- Proteine 13 g 25%
- Carboidrati 15 g 5%
- Grassi 13 g 17%
- Grassi saturi 2,5 g 12%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zuccheri 3,1 g —
- Sodio 806 mg 35%
- Colesterolo 25 mg 8%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,71 mg 5%
- Vitamina K 31,4 µg 26%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamina B6 0,23 mg 13%
- Folati (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0,26 µg 11%
- Colina 47,9 mg 9%
Minerali
- Calcio 64 mg 5%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fosforo 140 mg 11%
- Potassio 214 mg 5%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 18,3 µg 33%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 13 g | 15 g | 13 g |
| 1 porzione | 180 g | 434 | 23 g | 27 g | 24 g |
| 2 porzioni | 360 g | 868 | 46 g | 54 g | 48 g |
| ½ porzione | 90 g | 217 | 11 g | 13 g | 12 g |
| 3 porzioni | 540 g | 1301 | 68 g | 81 g | 72 g |
| 4 porzioni | 720 g | 1735 | 91 g | 108 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6,3 g | 7,5 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 19 g | 22 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 25 g | 30 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 32 g | 37 g | 34 g |
Domande su ham salad sandwich on wheat
Quante calorie ci sono in 100 g di ham salad sandwich on wheat?
100 g di ham salad sandwich on wheat: 241 kcal, 13 g di proteine, 15 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (180 g) di ham salad sandwich on wheat?
1 porzione (180 g) di ham salad sandwich on wheat: 434 kcal, 23 g di proteine, 27 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (360 g) di ham salad sandwich on wheat?
2 porzioni (360 g) di ham salad sandwich on wheat: 868 kcal, 46 g di proteine, 54 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (90 g) di ham salad sandwich on wheat?
½ porzione (90 g) di ham salad sandwich on wheat: 217 kcal, 11 g di proteine, 13 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (540 g) di ham salad sandwich on wheat?
3 porzioni (540 g) di ham salad sandwich on wheat: 1301 kcal, 68 g di proteine, 81 g di carboidrati e 72 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (720 g) di ham salad sandwich on wheat?
4 porzioni (720 g) di ham salad sandwich on wheat: 1735 kcal, 91 g di proteine, 108 g di carboidrati e 96 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ham salad sandwich on wheat?
50 g di ham salad sandwich on wheat: 121 kcal, 6,3 g di proteine, 7,5 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ham salad sandwich on wheat?
150 g di ham salad sandwich on wheat: 362 kcal, 19 g di proteine, 22 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27520345 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse