Sapere cosa c’è nel piatto

Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Calorie e valori nutrizionali

110
caloriekcal per 100 g
Proteine24.8 g
Carb.0 g
Grassi1.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 110 kcal —
  • Proteine 24.8 g 50%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 1.1 g 1%
  • Grassi saturi 0.3 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 78 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.95 µg 5%
  • Vitamina E 0.25 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacina (B3) 9 mg 56%
  • Vitamina B6 0.53 mg 31%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 1.7 µg 71%

Minerali

  • Calcio 10 mg 1%
  • Ferro 0.18 mg 1%
  • Fosforo 200 mg 16%
  • Potassio 370 mg 8%
  • Zinco 0.33 mg 3%
  • Selenio 42 µg 76%
  • Iodio 18 µg 12%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g11024.8 g0 g1.1 g
50 g50 g5512.4 g0 g0.6 g
150 g150 g16537.2 g0 g1.7 g
200 g200 g22049.6 g0 g2.2 g
250 g250 g27562 g0 g2.8 g

Domande su gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered

Quante calorie ci sono in 100 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

100 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 110 kcal, 24.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

50 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 55 kcal, 12.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

150 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 165 kcal, 37.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

200 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 220 kcal, 49.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?

250 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: 275 kcal, 62 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1047 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse