Sapere cosa c’è nel piatto

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Calorie e valori nutrizionali

124
caloriekcal per 100 g
Proteine24.4 g
Carb.0 g
Grassi2.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 124 kcal —
  • Proteine 24.4 g 49%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 2.8 g 4%
  • Grassi saturi 0.3 g 2%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 370 mg 16%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1 µg 5%
  • Vitamina E 0.45 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacina (B3) 11 mg 69%
  • Vitamina B6 0.66 mg 39%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 1.3 µg 54%

Minerali

  • Calcio 9 mg 1%
  • Ferro 0.18 mg 1%
  • Fosforo 260 mg 21%
  • Potassio 500 mg 11%
  • Zinco 0.31 mg 3%
  • Selenio 51 µg 93%
  • Iodio 24 µg 16%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g12424.4 g0 g2.8 g
50 g50 g6212.2 g0 g1.4 g
150 g150 g18636.6 g0 g4.2 g
200 g200 g24848.8 g0 g5.6 g
250 g250 g31061 g0 g7 g

Domande su gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Quante calorie ci sono in 100 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 124 kcal, 24.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 62 kcal, 12.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 186 kcal, 36.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 248 kcal, 48.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g di gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 310 kcal, 61 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1046 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse