Sapere cosa c’è nel piatto

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

Calorie e valori nutrizionali

305

caloriekcal per 100 g

Proteine12 g

Carb.25 g

Grassi16 g

Ripartizione delle calorie

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG

Calorie 305 kcal —
Proteine 12 g 25%
Carboidrati 25 g 9%
Grassi 16 g 21%
Grassi saturi 7,5 g 38%
Fibre 2,8 g 10%
Zuccheri 5,6 g —
Sodio 734 mg 32%
Colesterolo 36 mg 12%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

Vitamina A 185 µg 21%
Vitamina C 0,1 mg 0%
Vitamina D 2,1 µg 11%
Vitamina E 1,2 mg 8%
Vitamina K 9,1 µg 8%
Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
Niacina (B3) 2,6 mg 16%
Vitamina B6 0,25 mg 14%
Folati (B9) 38 µg 10%
Vitamina B12 0,38 µg 16%
Colina 25,3 mg 5%

Minerali

Calcio 277 mg 21%
Ferro 1,7 mg 10%
Magnesio 41 mg 10%
Fosforo 388 mg 31%
Potassio 220 mg 5%
Zinco 1,6 mg 14%
Rame 0,11 mg 12%
Selenio 18,8 µg 34%

Calorie per porzione

Porzione	Peso	Calorie	Proteine	Carb.	Grassi
100 g	100 g	305	12 g	25 g	16 g
1 porzione	116 g	354	14 g	29 g	19 g
2 porzioni	232 g	708	29 g	57 g	38 g
½ porzione	58 g	177	7,2 g	14 g	9,4 g
3 porzioni	348 g	1061	43 g	86 g	57 g
4 porzioni	464 g	1415	57 g	114 g	75 g
50 g	50 g	153	6,2 g	12 g	8,1 g
150 g	150 g	458	19 g	37 g	24 g
200 g	200 g	610	25 g	49 g	33 g
250 g	250 g	763	31 g	62 g	41 g

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Fonte: FNDDS (USDA) 14640160 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse