Sapere cosa c’è nel piatto

Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

Calorie e valori nutrizionali

337

caloriekcal per 100 g

Proteine14 g

Carb.42 g

Grassi12 g

Ripartizione delle calorie

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG

Calorie 337 kcal —
Proteine 14 g 27%
Carboidrati 42 g 15%
Grassi 12 g 15%
Grassi saturi 2 g 10%
Fibre 4,6 g 16%
Zuccheri 15 g —
Sodio 395 mg 17%
Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

Vitamina A 0 µg 0%
Vitamina C 0,2 mg 0%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 2,8 mg 18%
Vitamina K 3,2 µg 3%
Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
Riboflavina (B2) 0,14 mg 10%
Niacina (B3) 6,8 mg 42%
Vitamina B6 0,18 mg 10%
Folati (B9) 56 µg 14%
Vitamina B12 0 µg 0%
Colina 31,3 mg 6%

Minerali

Calcio 98 mg 8%
Ferro 2,3 mg 13%
Magnesio 80 mg 19%
Fosforo 196 mg 16%
Potassio 302 mg 6%
Zinco 1,5 mg 14%
Rame 0,27 mg 30%
Selenio 17 µg 31%

Calorie per porzione

Porzione	Peso	Calorie	Proteine	Carb.	Grassi
100 g	100 g	337	14 g	42 g	12 g
1 porzione	112 g	377	15 g	48 g	13 g
2 porzioni	224 g	755	30 g	95 g	27 g
½ porzione	56 g	189	7,6 g	24 g	6,6 g
3 porzioni	336 g	1132	46 g	143 g	40 g
4 porzioni	448 g	1510	61 g	190 g	53 g
50 g	50 g	169	6,8 g	21 g	5,9 g
150 g	150 g	506	20 g	64 g	18 g
200 g	200 g	674	27 g	85 g	24 g
250 g	250 g	843	34 g	106 g	30 g

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Fonte: FNDDS (USDA) 42302060 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse