Sapere cosa c’è nel piatto

Peanut butter and jelly sandwich, with reduced fat peanut butter, on white bread

Calorie e valori nutrizionali

339

caloriekcal per 100 g

Proteine12 g

Carb.46 g

Grassi12 g

Ripartizione delle calorie

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG

Calorie 339 kcal —
Proteine 12 g 25%
Carboidrati 46 g 17%
Grassi 12 g 15%
Grassi saturi 2,1 g 10%
Fibre 2,9 g 10%
Zuccheri 15 g —
Sodio 401 mg 17%
Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

Vitamina A 0 µg 0%
Vitamina C 0,2 mg 0%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 2,7 mg 18%
Vitamina K 0,3 µg 0%
Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
Niacina (B3) 6,7 mg 42%
Vitamina B6 0,14 mg 8%
Folati (B9) 77 µg 19%
Vitamina B12 0 µg 0%
Colina 27,8 mg 5%

Minerali

Calcio 124 mg 10%
Ferro 2,4 mg 13%
Magnesio 64 mg 15%
Fosforo 167 mg 13%
Potassio 263 mg 6%
Zinco 1,3 mg 12%
Rame 0,23 mg 26%
Selenio 14,6 µg 27%

Calorie per porzione

Porzione	Peso	Calorie	Proteine	Carb.	Grassi
100 g	100 g	339	13 g	46 g	12 g
1 porzione	112 g	380	14 g	52 g	13 g
2 porzioni	224 g	759	28 g	103 g	26 g
½ porzione	56 g	190	7 g	26 g	6,5 g
3 porzioni	336 g	1139	42 g	155 g	39 g
4 porzioni	448 g	1519	56 g	207 g	52 g
50 g	50 g	170	6,2 g	23 g	5,8 g
150 g	150 g	509	19 g	69 g	18 g
200 g	200 g	678	25 g	92 g	23 g
250 g	250 g	848	31 g	115 g	29 g

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Fonte: FNDDS (USDA) 42302055 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse