Sapere cosa c’è nel piatto

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread

Calorie e valori nutrizionali

307

caloriekcal per 100 g

Proteine11 g

Carb.28 g

Grassi16 g

Ripartizione delle calorie

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG

Calorie 307 kcal —
Proteine 11 g 23%
Carboidrati 28 g 10%
Grassi 16 g 21%
Grassi saturi 7,6 g 38%
Fibre 1,2 g 4%
Zuccheri 5,7 g —
Sodio 739 mg 32%
Colesterolo 36 mg 12%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

Vitamina A 185 µg 21%
Vitamina C 0 mg 0%
Vitamina D 2,1 µg 11%
Vitamina E 1,1 mg 7%
Vitamina K 6,3 µg 5%
Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
Niacina (B3) 2,5 mg 16%
Vitamina B6 0,21 mg 12%
Folati (B9) 55 µg 14%
Vitamina B12 0,38 µg 16%
Colina 21,9 mg 4%

Minerali

Calcio 303 mg 23%
Ferro 1,8 mg 10%
Magnesio 26 mg 6%
Fosforo 361 mg 29%
Potassio 183 mg 4%
Zinco 1,3 mg 12%
Rame 0,08 mg 8%
Selenio 16,5 µg 30%

Calorie per porzione

Porzione	Peso	Calorie	Proteine	Carb.	Grassi
100 g	100 g	307	11 g	28 g	16 g
1 porzione	116 g	356	13 g	33 g	19 g
2 porzioni	232 g	712	26 g	65 g	37 g
½ porzione	58 g	178	6,6 g	16 g	9,3 g
3 porzioni	348 g	1068	39 g	98 g	56 g
4 porzioni	464 g	1424	53 g	131 g	75 g
50 g	50 g	154	5,7 g	14 g	8 g
150 g	150 g	461	17 g	42 g	24 g
200 g	200 g	614	23 g	56 g	32 g
250 g	250 g	768	28 g	70 g	40 g

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Fonte: FNDDS (USDA) 14640155 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse