Sapere cosa c’è nel piatto

Gougère

Calorie e valori nutrizionali

399
caloriekcal per 100 g
Proteine16 g
Carb.23 g
Grassi27 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 399 kcal —
  • Proteine 16 g 32%
  • Carboidrati 23 g 8%
  • Grassi 27 g 34%
  • Grassi saturi 16 g 80%
  • Fibre 1,9 g 7%
  • Zuccheri 0,6 g —
  • Sodio 453 mg 20%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 282 µg 31%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,89 µg 4%
  • Vitamina E 0,97 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacina (B3) 0,29 mg 2%
  • Acido pantotenico (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%
  • Folati (B9) 37,4 µg 9%
  • Vitamina B12 0,98 µg 41%

Minerali

  • Calcio 302 mg 23%
  • Ferro 1,3 mg 7%
  • Magnesio 22,7 mg 5%
  • Fosforo 297 mg 24%
  • Potassio 131 mg 3%
  • Zinco 2 mg 18%
  • Rame 0,14 mg 16%
  • Manganese 0,15 mg 7%
  • Selenio 8,2 µg 15%
  • Iodio 24,5 µg 16%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g39916 g23 g27 g
50 g50 g2008,1 g11 g13 g
150 g150 g59924 g34 g40 g
200 g200 g79832 g45 g53 g
250 g250 g99841 g57 g67 g

Domande su gougère

Quante calorie ci sono in 100 g di gougère?

100 g di gougère: 399 kcal, 16 g di proteine, 23 g di carboidrati e 27 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di gougère?

50 g di gougère: 200 kcal, 8,1 g di proteine, 11 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di gougère?

150 g di gougère: 599 kcal, 24 g di proteine, 34 g di carboidrati e 40 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di gougère?

200 g di gougère: 798 kcal, 32 g di proteine, 45 g di carboidrati e 53 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di gougère?

250 g di gougère: 998 kcal, 41 g di proteine, 57 g di carboidrati e 67 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 25437 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse