Sapere cosa c’è nel piatto
formaggio gjetost
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 466 kcal —
- Proteine 9,7 g 19%
- Carboidrati 43 g 16%
- Grassi 30 g 38%
- Grassi saturi 19 g 96%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 600 mg 26%
- Colesterolo 94 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 334 µg 37%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavina (B2) 1,4 mg 106%
- Niacina (B3) 0,81 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 3,4 mg 67%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,4 µg 101%
Minerali
- Calcio 400 mg 31%
- Ferro 0,52 mg 3%
- Magnesio 70 mg 17%
- Fosforo 444 mg 36%
- Potassio 1409 mg 30%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 14,5 µg 26%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 466 | 9,7 g | 43 g | 30 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 132 | 2,7 g | 12 g | 8,4 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 264 | 5,5 g | 24 g | 17 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 66 | 1,4 g | 6 g | 4,2 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 396 | 8,2 g | 36 g | 25 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 528 | 11 g | 48 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 4,8 g | 21 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 699 | 15 g | 64 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 932 | 19 g | 85 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1165 | 24 g | 107 g | 74 g |
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150 g di formaggio gjetost: 699 kcal, 15 g di proteine, 64 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171240 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
