Sapere cosa c’è nel piatto

Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Calorie e valori nutrizionali

323
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.60 g
Grassi2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 323 kcal —
  • Proteine 12 g 24%
  • Carboidrati 60 g 22%
  • Grassi 2 g 3%
  • Grassi saturi 0,3 g 2%
  • Fibre 5,8 g 21%
  • Zuccheri 0,5 g —
  • Sodio 2 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,22 mg 1%
  • Vitamina K 6,8 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacina (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamina B6 0,4 mg 24%
  • Folati (B9) 35 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 18 mg 1%
  • Ferro 3,8 mg 21%
  • Magnesio 178 mg 42%
  • Fosforo 320 mg 26%
  • Potassio 460 mg 10%
  • Zinco 2,5 mg 23%
  • Rame 0,62 mg 69%
  • Manganese 1,5 mg 65%
  • Selenio 5 µg 9%
  • Iodio 5 µg 3%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g32312 g61 g2 g
50 g50 g1625,9 g30 g1 g
150 g150 g48518 g91 g3 g
200 g200 g64624 g121 g4 g
250 g250 g80830 g151 g5 g

Domande su flour, buckwheat, whole or crushed grains

Quante calorie ci sono in 100 g di flour, buckwheat, whole or crushed grains?

100 g di flour, buckwheat, whole or crushed grains: 323 kcal, 12 g di proteine, 61 g di carboidrati e 2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di flour, buckwheat, whole or crushed grains?

50 g di flour, buckwheat, whole or crushed grains: 162 kcal, 5,9 g di proteine, 30 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di flour, buckwheat, whole or crushed grains?

150 g di flour, buckwheat, whole or crushed grains: 485 kcal, 18 g di proteine, 91 g di carboidrati e 3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di flour, buckwheat, whole or crushed grains?

200 g di flour, buckwheat, whole or crushed grains: 646 kcal, 24 g di proteine, 121 g di carboidrati e 4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di flour, buckwheat, whole or crushed grains?

250 g di flour, buckwheat, whole or crushed grains: 808 kcal, 30 g di proteine, 151 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 161 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse