Sapere cosa c’è nel piatto

Flounder, breaded, oven-baked

Calorie e valori nutrizionali

157
caloriekcal per 100 g
Proteine13 g
Carb.21.7 g
Grassi1.7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 157 kcal —
  • Proteine 13 g 26%
  • Carboidrati 21.7 g 8%
  • Grassi 1.7 g 2%
  • Grassi saturi 0.3 g 1%
  • Fibre 0.5 g 2%
  • Zuccheri 0.2 g —
  • Sodio 675 mg 29%
  • Colesterolo 50.9 mg 17%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 9.6 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.53 µg 3%
  • Vitamina E 0.81 mg 5%
  • Vitamina K 0.2 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacina (B3) 3.2 mg 20%
  • Vitamina B6 0.18 mg 11%
  • Folati (B9) 15.8 µg 4%
  • Vitamina B12 0.65 µg 27%

Minerali

  • Calcio 52.9 mg 4%
  • Ferro 0.4 mg 2%
  • Magnesio 22.7 mg 5%
  • Fosforo 157 mg 13%
  • Potassio 231 mg 5%
  • Zinco 0.51 mg 5%
  • Rame 0.07 mg 7%
  • Manganese 0.11 mg 5%
  • Selenio 19.5 µg 36%
  • Iodio 16.6 µg 11%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g15713 g21.7 g1.7 g
50 g50 g796.5 g10.8 g0.8 g
150 g150 g23619.5 g32.5 g2.5 g
200 g200 g31426 g43.4 g3.3 g
250 g250 g39332.6 g54.2 g4.1 g

Domande su flounder, breaded, oven-baked

Quante calorie ci sono in 100 g di flounder, breaded, oven-baked?

100 g di flounder, breaded, oven-baked: 157 kcal, 13 g di proteine, 21.7 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di flounder, breaded, oven-baked?

50 g di flounder, breaded, oven-baked: 79 kcal, 6.5 g di proteine, 10.8 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di flounder, breaded, oven-baked?

150 g di flounder, breaded, oven-baked: 236 kcal, 19.5 g di proteine, 32.5 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di flounder, breaded, oven-baked?

200 g di flounder, breaded, oven-baked: 314 kcal, 26 g di proteine, 43.4 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di flounder, breaded, oven-baked?

250 g di flounder, breaded, oven-baked: 393 kcal, 32.6 g di proteine, 54.2 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 30286 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse