Sapere cosa c’è nel piatto
Filetto di kahawai
Calorie e valori nutrizionali
polpa, fresco, cotto in padella con olio di colza
142
caloriekcal per 100 g
Proteine29 g
Carb.0 g
Grassi3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 142 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3 g 4%
- Grassi saturi 0,5 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 70 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 5,5 µg 28%
- Vitamina E 0,47 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 14 mg 88%
- Vitamina B6 1,5 mg 88%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 5,1 µg 213%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Fosforo 310 mg 25%
- Potassio 510 mg 11%
- Zinco 0,58 mg 5%
- Selenio 55 µg 100%
- Iodio 36 µg 24%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 14 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 43 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 57 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 71 g | 0 g | 7,5 g |
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Domande su filetto di kahawai
Quante calorie ci sono in 100 g di filetto di kahawai?
100 g di filetto di kahawai: 142 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
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250 g di filetto di kahawai: 355 kcal, 71 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1054 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
