Sapere cosa c’è nel piatto
Filetto di ricciola
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, fresco, rosolato in padella con olio di colza
132
caloriekcal per 100 g
Proteine28 g
Carb.0 g
Grassi2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 132 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2 g 3%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 61 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 0,98 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 12 mg 75%
- Vitamina B6 1,7 mg 100%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 3,8 µg 158%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 0,76 mg 4%
- Fosforo 310 mg 25%
- Potassio 510 mg 11%
- Zinco 0,44 mg 4%
- Selenio 62 µg 113%
- Iodio 43 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 70 g | 0 g | 5,1 g |
Alimenti simili
- Filetto di kingfishdi acqua salata, surgelato, bollito, senza olio, non salato86 kcal / 100 g
- Filetto di kahawaipolpa, fresco, cotto in padella con olio di colza142 kcal / 100 g
- Pesce redi mare, filetto, fritto (con olio di soia), con sale101 kcal / 100 g
- Pesce kingdi acqua salata, stufato (con cipolla, pomodoro e peperone), con olio, senza sale109 kcal / 100 g
- King salmonfillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand315 kcal / 100 g
Domande su filetto di ricciola
Quante calorie ci sono in 100 g di filetto di ricciola?
100 g di filetto di ricciola: 132 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di filetto di ricciola?
50 g di filetto di ricciola: 66 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di filetto di ricciola?
150 g di filetto di ricciola: 198 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di filetto di ricciola?
200 g di filetto di ricciola: 264 kcal, 56 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di filetto di ricciola?
250 g di filetto di ricciola: 330 kcal, 70 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1067 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
