Sapere cosa c’è nel piatto
Eperlano
Calorie e valori nutrizionali
crudo
85
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Grassi1,7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 85 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Grassi 1,7 g 2%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 156 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0,64 mg 13%
- Folati (B9) 37 µg 9%
- Vitamina B12 3,4 µg 143%
Minerali
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 245 mg 20%
- Potassio 357 mg 8%
- Iodio 67 µg 45%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | – | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | – | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 26 g | – | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 171 | 35 g | – | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 214 | 44 g | – | 4,3 g |
Domande su eperlano
Quante calorie ci sono in 100 g di eperlano?
100 g di eperlano: 85 kcal, 18 g di proteine, – di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di eperlano?
50 g di eperlano: 43 kcal, 8,8 g di proteine, – di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di eperlano?
150 g di eperlano: 128 kcal, 26 g di proteine, – di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di eperlano?
200 g di eperlano: 171 kcal, 35 g di proteine, – di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di eperlano?
250 g di eperlano: 214 kcal, 44 g di proteine, – di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26083 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse