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Curry in polvere

Calorie e valori nutrizionali

gusti assortiti

316
caloriekcal per 100 g
Proteine13 g
Carb.35 g
Grassi14 g
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Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 316 kcal —
  • Proteine 13 g 26%
  • Carboidrati 35 g 13%
  • Grassi 14 g 18%
  • Sodio 400 mg 17%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2400 µg 267%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
  • Riboflavina (B2) 0,78 mg 60%
  • Niacina (B3) 7,3 mg 46%
  • Folati (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 460 mg 35%
  • Ferro 32,3 mg 179%
  • Magnesio 240 mg 57%
  • Fosforo 330 mg 26%
  • Potassio 1880 mg 40%
  • Zinco 3,7 mg 34%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g31613 g35 g14 g
50 g50 g1586,5 g17 g7 g
150 g150 g47420 g52 g21 g
200 g200 g63226 g69 g28 g
250 g250 g79033 g87 g35 g

Domande su curry in polvere

Come si usa il curry in polvere in cucina?

Per farne sprigionare l’aroma, scaldalo per pochi secondi nell’olio o nel burro prima di aggiungere cipolla, verdure o liquidi: non lasciarlo bruciare, altrimenti diventa amaro. Puoi anche mescolarlo a yogurt o latte di cocco per una salsa.

Quanto curry in polvere si mette in un piatto?

Inizia con mezzo cucchiaino per una porzione e assaggia prima di aggiungerne altro: le miscele cambiano molto per intensità e piccantezza. Per una marinata o una pentola di zuppa puoi aumentare la dose gradualmente.

Con quali ingredienti sta bene il curry in polvere?

Si abbina bene a cipolla, aglio, zenzero, lenticchie, ceci, patate, riso e latte di cocco. È usato, per esempio, nel curry di verdure e nei piatti di pollo al curry.

Il curry in polvere è piccante?

Non sempre: il grado di piccantezza dipende dalla miscela e dalla quantità di peperoncino che contiene. Se vuoi un gusto aromatico ma delicato, aggiungilo poco per volta e bilancialo con yogurt o latte di cocco.

Come si conserva il curry in polvere?

Tienilo in un barattolo ben chiuso, al riparo da luce, calore e umidità; evita di versarlo direttamente sopra una pentola che emette vapore. Se perde profumo o colore, è il momento di sostituirlo.

Curry in polvere e curcuma in polvere sono la stessa cosa?

No: la curcuma è una singola spezia, mentre il curry in polvere è una miscela che spesso la include insieme a coriandolo, cumino e altre spezie. La curcuma è più terrosa e meno complessa da sola.

Cosa si può usare al posto del curry in polvere?

Puoi combinare curcuma, cumino e coriandolo in polvere, aggiungendo un pizzico di peperoncino se vuoi più piccantezza. Il risultato non sarà identico, ma permette di ricreare parte del profilo aromatico.

Il curry in polvere contiene molto sale?

Il curry in polvere apporta 400 mg di sodio per 100 g; le miscele commerciali possono includere sale aggiunto. Per controllare il sapore del piatto, aggiungi il sale solo dopo aver incorporato il curry.

Fonte: CoFID (UK) 13-823 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse

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