Sapere cosa c’è nel piatto
Crushed rye
Calorie e valori nutrizionali
grain
328
caloriekcal per 100 g
Proteine9,6 g
Carb.57 g
Grassi2,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 328 kcal —
- Proteine 9,6 g 19%
- Carboidrati 57 g 21%
- Grassi 2,5 g 3%
- Grassi saturi 0,3 g 1%
- Fibre 18 g 65%
- Zuccheri 1,3 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0,54 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 5,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 40 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 34 mg 3%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnesio 103 mg 25%
- Fosforo 298 mg 24%
- Potassio 450 mg 10%
- Zinco 2,7 mg 25%
- Rame 0,36 mg 40%
- Manganese 2,5 mg 109%
- Selenio 4,9 µg 9%
- Iodio 5 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9,6 g | 57 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,8 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6,3 g |
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Domande su crushed rye
Quante calorie ci sono in 100 g di crushed rye?
100 g di crushed rye: 328 kcal, 9,6 g di proteine, 57 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di crushed rye?
50 g di crushed rye: 164 kcal, 4,8 g di proteine, 29 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di crushed rye?
150 g di crushed rye: 492 kcal, 14 g di proteine, 86 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di crushed rye?
200 g di crushed rye: 656 kcal, 19 g di proteine, 114 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di crushed rye?
250 g di crushed rye: 820 kcal, 24 g di proteine, 143 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 176 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
