Sapere cosa c’è nel piatto
Cracker al formaggio integrale
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 412 kcal —
- Proteine 9,6 g 19%
- Carboidrati 51 g 19%
- Grassi 16 g 21%
- Grassi saturi 3,2 g 16%
- Fibre 6,4 g 23%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 706 mg 31%
- Colesterolo 16 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 3,9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0,55 mg 42%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 103 µg 26%
- Vitamina B12 0,06 µg 3%
- Colina 14,5 mg 3%
Minerali
- Calcio 128 mg 10%
- Ferro 3,5 mg 19%
- Magnesio 68 mg 16%
- Fosforo 264 mg 21%
- Potassio 212 mg 5%
- Zinco 1,8 mg 17%
- Rame 0,23 mg 26%
- Selenio 40,3 µg 73%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 9,6 g | 51 g | 16 g |
| 1 porzione | 31 g | 128 | 3 g | 16 g | 5 g |
| 2 porzioni | 62 g | 255 | 6 g | 32 g | 9,9 g |
| ½ porzione | 15,5 g | 64 | 1,5 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 3 porzioni | 93 g | 383 | 8,9 g | 47 g | 15 g |
| 4 porzioni | 124 g | 511 | 12 g | 63 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4,8 g | 25 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 14 g | 76 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 19 g | 102 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 24 g | 127 g | 40 g |
Domande su cracker al formaggio integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di cracker al formaggio integrale?
100 g di cracker al formaggio integrale: 412 kcal, 9,6 g di proteine, 51 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (31 g) di cracker al formaggio integrale?
1 porzione (31 g) di cracker al formaggio integrale: 128 kcal, 3 g di proteine, 16 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (62 g) di cracker al formaggio integrale?
2 porzioni (62 g) di cracker al formaggio integrale: 255 kcal, 6 g di proteine, 32 g di carboidrati e 9,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (15,5 g) di cracker al formaggio integrale?
½ porzione (15,5 g) di cracker al formaggio integrale: 64 kcal, 1,5 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (93 g) di cracker al formaggio integrale?
3 porzioni (93 g) di cracker al formaggio integrale: 383 kcal, 8,9 g di proteine, 47 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (124 g) di cracker al formaggio integrale?
4 porzioni (124 g) di cracker al formaggio integrale: 511 kcal, 12 g di proteine, 63 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cracker al formaggio integrale?
50 g di cracker al formaggio integrale: 206 kcal, 4,8 g di proteine, 25 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cracker al formaggio integrale?
150 g di cracker al formaggio integrale: 618 kcal, 14 g di proteine, 76 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174084 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse