Sapere cosa c’è nel piatto
Costine corte di manzo
Calorie e valori nutrizionali
chuck, costine corte, disossato, solo carne magra separabile, rifilato a 0" di grasso, tutte le categorie, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 169 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Carboidrati 0,1 g 0%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 4,3 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 85 mg 4%
- Colesterolo 76 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3,4 µg 143%
- Colina 72,7 mg 13%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 185 mg 15%
- Potassio 307 mg 7%
- Zinco 8,2 mg 74%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 21,5 µg 39%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 0,1 g | 10 g |
| 1 porzione | 113 g | 191 | 22 g | 0,1 g | 11 g |
| 2 porzioni | 226 g | 382 | 45 g | 0,1 g | 23 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porzioni | 339 g | 573 | 67 g | 0,2 g | 34 g |
| 4 porzioni | 452 g | 764 | 89 g | 0,2 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 9,8 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 0,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 39 g | 0,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 49 g | 0,1 g | 25 g |
Domande su costine corte di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costine corte di manzo?
100 g di costine corte di manzo: 169 kcal, 20 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costine corte di manzo?
1 porzione (113 g) di costine corte di manzo: 191 kcal, 22 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costine corte di manzo?
2 porzioni (226 g) di costine corte di manzo: 382 kcal, 45 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di costine corte di manzo?
½ porzione (56,5 g) di costine corte di manzo: 95 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costine corte di manzo?
3 porzioni (339 g) di costine corte di manzo: 573 kcal, 67 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costine corte di manzo?
4 porzioni (452 g) di costine corte di manzo: 764 kcal, 89 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costine corte di manzo?
50 g di costine corte di manzo: 85 kcal, 9,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costine corte di manzo?
150 g di costine corte di manzo: 254 kcal, 30 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170796 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse