Sapere cosa c’è nel piatto

Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added

Calorie e valori nutrizionali

30
caloriekcal per 100 g
Proteine3.4 g
Carb.0.6 g
Grassi0.6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 30 kcal —
  • Proteine 3.4 g 7%
  • Carboidrati 0.6 g 0%
  • Grassi 0.6 g 1%
  • Grassi saturi 0.1 g 0%
  • Fibre 4.3 g 15%
  • Zuccheri 0.4 g —
  • Sodio 22 mg 1%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 487 µg 54%
  • Vitamina C 18.3 mg 20%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 3.8 mg 25%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacina (B3) 1.8 mg 11%
  • Vitamina B6 0.29 mg 17%
  • Folati (B9) 72 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 168 mg 13%
  • Ferro 0.98 mg 5%
  • Fosforo 48 mg 4%
  • Potassio 206 mg 4%
  • Zinco 0.43 mg 4%
  • Selenio 0.93 µg 2%
  • Iodio 0.39 µg 0%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g303.4 g0.6 g0.6 g
50 g50 g151.7 g0.3 g0.3 g
150 g150 g455.1 g0.8 g0.9 g
200 g200 g606.9 g1.1 g1.2 g
250 g250 g758.6 g1.4 g1.5 g

Domande su kale, chopped, frozen, steamed, no salt added

Quante calorie ci sono in 100 g di kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?

100 g di kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 30 kcal, 3.4 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?

50 g di kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 15 kcal, 1.7 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?

150 g di kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 45 kcal, 5.1 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?

200 g di kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 60 kcal, 6.9 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?

250 g di kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 75 kcal, 8.6 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1241 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse