Sapere cosa c’è nel piatto
Centro scamone di manzo
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, magro e grasso separabili, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 145 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,5 g 8%
- Grassi saturi 2,2 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 49 mg 2%
- Colesterolo 55 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 2,7 mg 17%
- Acido pantotenico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Vitamina B12 2,1 µg 89%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 190 mg 15%
- Potassio 341 mg 7%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 1,5 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porzione | 113 g | 164 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porzioni | 226 g | 328 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porzioni | 339 g | 492 | 73 g | 0 g | 22 g |
| 4 porzioni | 452 g | 655 | 98 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
Domande su centro scamone di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di centro scamone di manzo?
100 g di centro scamone di manzo: 145 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di centro scamone di manzo?
1 porzione (113 g) di centro scamone di manzo: 164 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di centro scamone di manzo?
2 porzioni (226 g) di centro scamone di manzo: 328 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di centro scamone di manzo?
½ porzione (56,5 g) di centro scamone di manzo: 82 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di centro scamone di manzo?
3 porzioni (339 g) di centro scamone di manzo: 492 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di centro scamone di manzo?
4 porzioni (452 g) di centro scamone di manzo: 655 kcal, 98 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di centro scamone di manzo?
50 g di centro scamone di manzo: 73 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di centro scamone di manzo?
150 g di centro scamone di manzo: 218 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174750 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse