Sapere cosa c’è nel piatto

Borragine

Calorie e valori nutrizionali

cruda

21
caloriekcal per 100 g
Proteine1,8 g
Carb.3,1 g
Grassi0,7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 21 kcal —
  • Proteine 1,8 g 4%
  • Carboidrati 3,1 g 1%
  • Grassi 0,7 g 1%
  • Grassi saturi 0,2 g 1%
  • Sodio 80 mg 3%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 210 µg 23%
  • Vitamina C 35 mg 39%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacina (B3) 0,9 mg 6%
  • Acido pantotenico (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 93 mg 7%
  • Ferro 3,3 mg 18%
  • Magnesio 52 mg 12%
  • Fosforo 53 mg 4%
  • Potassio 470 mg 10%
  • Zinco 0,2 mg 2%
  • Rame 0,13 mg 14%
  • Manganese 0,35 mg 15%
  • Selenio 0,9 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g211,8 g3,1 g0,7 g
1 porzione89 g191,6 g2,7 g0,6 g
2 porzioni178 g373,2 g5,4 g1,2 g
½ porzione44,5 g90,8 g1,4 g0,3 g
3 porzioni267 g564,8 g8,2 g1,9 g
4 porzioni356 g756,4 g11 g2,5 g
50 g50 g110,9 g1,5 g0,4 g
150 g150 g322,7 g4,6 g1,1 g
200 g200 g423,6 g6,1 g1,4 g
250 g250 g534,5 g7,7 g1,8 g

Domande su borragine

Quante calorie ci sono in 100 g di borragine?

100 g di borragine: 21 kcal, 1,8 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (89 g) di borragine?

1 porzione (89 g) di borragine: 19 kcal, 1,6 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (178 g) di borragine?

2 porzioni (178 g) di borragine: 37 kcal, 3,2 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (44,5 g) di borragine?

½ porzione (44,5 g) di borragine: 9 kcal, 0,8 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (267 g) di borragine?

3 porzioni (267 g) di borragine: 56 kcal, 4,8 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (356 g) di borragine?

4 porzioni (356 g) di borragine: 75 kcal, 6,4 g di proteine, 11 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di borragine?

50 g di borragine: 11 kcal, 0,9 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di borragine?

150 g di borragine: 32 kcal, 2,7 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 170481 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse