Sapere cosa c’è nel piatto

Blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Calorie e valori nutrizionali

140
caloriekcal per 100 g
Proteine25 g
Carb.0 g
Grassi4.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 140 kcal —
  • Proteine 25 g 50%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 4.4 g 6%
  • Grassi saturi 0.7 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 85 mg 4%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1.4 µg 7%
  • Vitamina E 0.58 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacina (B3) 7 mg 44%
  • Vitamina B6 0.29 mg 17%
  • Folati (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 1.2 µg 50%

Minerali

  • Calcio 14 mg 1%
  • Ferro 0.14 mg 1%
  • Fosforo 310 mg 25%
  • Potassio 550 mg 12%
  • Zinco 0.41 mg 4%
  • Selenio 41 µg 75%
  • Iodio 25 µg 17%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g14025 g0 g4.4 g
50 g50 g7012.5 g0 g2.2 g
150 g150 g21037.5 g0 g6.6 g
200 g200 g28050 g0 g8.8 g
250 g250 g35062.5 g0 g11 g

Domande su blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Quante calorie ci sono in 100 g di blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g di blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 140 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g di blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 70 kcal, 12.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g di blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 210 kcal, 37.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g di blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 280 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g di blue Cod, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: 350 kcal, 62.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1063 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse