Știi ce ai în farfurie
Tofu obișnuit
Calorii și informații nutriționale
semi-ferm sau ferm, preparat cu sulfat de calciu
76
caloriikcal per 100 g
Proteine8,1 g
Glucide1,6 g
Grăsimi4,8 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 76 kcal —
- Proteine 8,1 g 16%
- Glucide 1,6 g 1%
- Grăsimi 4,8 g 6%
- Grăsimi saturate 0,7 g 3%
- Fibre 0,3 g 1%
- Zaharuri 0,6 g —
- Sodiu 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
- Niacină (B3) 0,2 mg 1%
- Acid pantotenic (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 28,8 mg 5%
Minerale
- Calciu 171 mg 13%
- Fier 5,4 mg 30%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potasiu 121 mg 3%
- Zinc 0,8 mg 7%
- Cupru 0,19 mg 21%
- Mangan 0,61 mg 26%
- Seleniu 8,9 µg 16%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 8,1 g | 1,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4 g | 0,8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 12 g | 2,4 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 16 g | 3,1 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 20 g | 3,9 g | 12 g |
Alimente similare
Întrebări despre Tofu obișnuit
Câte calorii are 100 g de Tofu obișnuit?
100 g de Tofu obișnuit are 76 kcal, 8,1 g proteine, 1,6 g glucide și 4,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Tofu obișnuit?
50 g de Tofu obișnuit are 38 kcal, 4 g proteine, 0,8 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Tofu obișnuit?
150 g de Tofu obișnuit are 114 kcal, 12 g proteine, 2,4 g glucide și 7,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Tofu obișnuit?
200 g de Tofu obișnuit are 152 kcal, 16 g proteine, 3,1 g glucide și 9,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Tofu obișnuit?
250 g de Tofu obișnuit are 190 kcal, 20 g proteine, 3,9 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3418 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
