Știi ce ai în farfurie

Tofu ferm

Calorii și informații nutriționale

vitasoy usa azumaya

80
caloriikcal per 100 g
Proteine9,1 g
Glucide0,9 g
Grăsimi4,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 80 kcal —
  • Proteine 9,1 g 18%
  • Glucide 0,9 g 0%
  • Grăsimi 4,2 g 5%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 3%
  • Fibre 0,6 g 2%
  • Zaharuri 0,4 g —
  • Sodiu 23 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Minerale

  • Calciu 180 mg 14%
  • Fier 1,3 mg 7%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g809,1 g0,9 g4,2 g
1 porție79 g637,2 g0,7 g3,3 g
2 porții158 g12614 g1,5 g6,6 g
½ porție39,5 g323,6 g0,4 g1,7 g
3 porții237 g19022 g2,2 g10 g
4 porții316 g25329 g2,9 g13 g
50 g50 g404,5 g0,5 g2,1 g
150 g150 g12014 g1,4 g6,3 g
200 g200 g16018 g1,8 g8,4 g
250 g250 g20023 g2,3 g11 g

Întrebări despre Tofu ferm

Câte calorii are 100 g de Tofu ferm?

100 g de Tofu ferm are 80 kcal, 9,1 g proteine, 0,9 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (79 g) de Tofu ferm?

1 porție (79 g) de Tofu ferm are 63 kcal, 7,2 g proteine, 0,7 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (158 g) de Tofu ferm?

2 porții (158 g) de Tofu ferm are 126 kcal, 14 g proteine, 1,5 g glucide și 6,6 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (39,5 g) de Tofu ferm?

½ porție (39,5 g) de Tofu ferm are 32 kcal, 3,6 g proteine, 0,4 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (237 g) de Tofu ferm?

3 porții (237 g) de Tofu ferm are 190 kcal, 22 g proteine, 2,2 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (316 g) de Tofu ferm?

4 porții (316 g) de Tofu ferm are 253 kcal, 29 g proteine, 2,9 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tofu ferm?

50 g de Tofu ferm are 40 kcal, 4,5 g proteine, 0,5 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tofu ferm?

150 g de Tofu ferm are 120 kcal, 14 g proteine, 1,4 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 175236 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre