Știi ce ai în farfurie
Semințe de schinduf
Calorii și informații nutriționale
235
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide11 g
Grăsimi7,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 235 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Glucide 11 g 4%
- Grăsimi 7,4 g 9%
- Grăsimi saturate 1,1 g 6%
- Fibre 48 g 170%
- Sodiu 43 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavină (B2) 0,35 mg 27%
- Niacină (B3) 1,3 mg 8%
- Folat (B9) 71 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 130 mg 10%
- Fier 23,3 mg 129%
- Magneziu 170 mg 40%
- Fosfor 340 mg 27%
- Potasiu 650 mg 14%
- Zinc 6,9 mg 63%
- Cupru 1,8 mg 200%
- Mangan 1,1 mg 48%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 24 g | 11 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 5,3 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 36 g | 16 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 48 g | 21 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 60 g | 26 g | 19 g |
Alimente similare
Întrebări despre Semințe de schinduf
Câte calorii are 100 g de Semințe de schinduf?
100 g de Semințe de schinduf are 235 kcal, 24 g proteine, 11 g glucide și 7,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Semințe de schinduf?
50 g de Semințe de schinduf are 118 kcal, 12 g proteine, 5,3 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Semințe de schinduf?
150 g de Semințe de schinduf are 353 kcal, 36 g proteine, 16 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Semințe de schinduf?
200 g de Semințe de schinduf are 470 kcal, 48 g proteine, 21 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Semințe de schinduf?
250 g de Semințe de schinduf are 588 kcal, 60 g proteine, 26 g glucide și 19 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 13-828 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
