Știi ce ai în farfurie

Ruladă Elvețiană

Calorii și informații nutriționale

făcut în casă

286
caloriikcal per 100 g
Proteine7,4 g
Glucide58 g
Grăsimi4,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 286 kcal —
  • Proteine 7,4 g 15%
  • Glucide 58 g 21%
  • Grăsimi 4,2 g 5%
  • Grăsimi saturate 1,2 g 6%
  • Fibre 0,8 g 3%
  • Zaharuri 42 g —
  • Sodiu 75 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 54 µg 6%
  • Vitamina C 2 mg 2%
  • Vitamina D 1,4 µg 7%
  • Vitamina E 0,68 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacină (B3) 0,3 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Biotină (B7) 8,8 µg 29%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 1,2 µg 50%

Minerale

  • Calciu 45 mg 3%
  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Potasiu 109 mg 2%
  • Zinc 0,7 mg 6%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Seleniu 11 µg 20%
  • Iod 23 µg 15%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2867,4 g58 g4,2 g
50 g50 g1433,7 g29 g2,1 g
150 g150 g42911 g88 g6,3 g
200 g200 g57215 g117 g8,4 g
250 g250 g71519 g146 g11 g

Întrebări despre Ruladă Elvețiană

Câte calorii are 100 g de Ruladă Elvețiană?

100 g de Ruladă Elvețiană are 286 kcal, 7,4 g proteine, 58 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ruladă Elvețiană?

50 g de Ruladă Elvețiană are 143 kcal, 3,7 g proteine, 29 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ruladă Elvețiană?

150 g de Ruladă Elvețiană are 429 kcal, 11 g proteine, 88 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ruladă Elvețiană?

200 g de Ruladă Elvețiană are 572 kcal, 15 g proteine, 117 g glucide și 8,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ruladă Elvețiană?

250 g de Ruladă Elvețiană are 715 kcal, 19 g proteine, 146 g glucide și 11 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 11-1125 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre