Știi ce ai în farfurie

Pumpkin seed, dried

Calorii și informații nutriționale

584
caloriikcal per 100 g
Proteine36 g
Glucide2 g
Grăsimi46 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 584 kcal —
  • Proteine 36 g 73%
  • Glucide 2 g 1%
  • Grăsimi 46 g 59%
  • Grăsimi saturate 7,6 g 38%
  • Fibre 9,4 g 34%
  • Zaharuri 1,3 g —
  • Sodiu 19,5 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2 mg 13%
  • Vitamina K 2,3 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 13%
  • Niacină (B3) 2,7 mg 17%
  • Acid pantotenic (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Biotină (B7) 13,5 µg 45%
  • Folat (B9) 129 µg 32%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 63 mg 11%

Minerale

  • Calciu 73 mg 6%
  • Fier 7,4 mg 41%
  • Magneziu 460 mg 110%
  • Fosfor 1040 mg 83%
  • Potasiu 790 mg 17%
  • Zinc 5 mg 45%
  • Cupru 1,2 mg 128%
  • Mangan 3,9 mg 167%
  • Seleniu 11 µg 20%
  • Iod 0 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g58436 g2 g46 g
50 g50 g29218 g1 g23 g
150 g150 g87754 g2,9 g69 g
200 g200 g116973 g3,9 g92 g
250 g250 g146191 g4,9 g115 g

Întrebări despre Pumpkin seed, dried

Câte calorii are 100 g de Pumpkin seed, dried?

100 g de Pumpkin seed, dried are 584 kcal, 36 g proteine, 2 g glucide și 46 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pumpkin seed, dried?

50 g de Pumpkin seed, dried are 292 kcal, 18 g proteine, 1 g glucide și 23 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pumpkin seed, dried?

150 g de Pumpkin seed, dried are 877 kcal, 54 g proteine, 2,9 g glucide și 69 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pumpkin seed, dried?

200 g de Pumpkin seed, dried are 1169 kcal, 73 g proteine, 3,9 g glucide și 92 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pumpkin seed, dried?

250 g de Pumpkin seed, dried are 1461 kcal, 91 g proteine, 4,9 g glucide și 115 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 1507 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre