Știi ce ai în farfurie

Pizza cu spanac

Calorii și informații nutriționale

brânză parțial degresată, blat subțire, congelat, gătit

245
caloriikcal per 100 g
Proteine8,9 g
Glucide28 g
Grăsimi9,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 245 kcal —
  • Proteine 8,9 g 18%
  • Glucide 28 g 10%
  • Grăsimi 9,2 g 12%
  • Grăsimi saturate 3,2 g 16%
  • Fibre 3,3 g 12%
  • Zaharuri 3,4 g —
  • Sodiu 317 mg 14%
  • Colesterol 11,7 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 61 µg 7%
  • Vitamina C 2,1 mg 2%
  • Vitamina D 0,08 µg 0%
  • Vitamina E 0,86 mg 6%
  • Vitamina K 6,2 µg 5%
  • Tiamină (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacină (B3) 2,3 mg 15%
  • Acid pantotenic (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 168 µg 42%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 21,7 mg 4%

Minerale

  • Calciu 79,1 mg 6%
  • Fier 1,9 mg 11%
  • Magneziu 21,9 mg 5%
  • Fosfor 86,1 mg 7%
  • Potasiu 119 mg 3%
  • Zinc 0,77 mg 7%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,25 mg 11%
  • Seleniu 7,7 µg 14%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2458,9 g28 g9,2 g
50 g50 g1224,5 g14 g4,6 g
150 g150 g36713 g42 g14 g
200 g200 g49018 g57 g18 g
250 g250 g61222 g71 g23 g

Întrebări despre Pizza cu spanac

Câte calorii are 100 g de Pizza cu spanac?

100 g de Pizza cu spanac are 245 kcal, 8,9 g proteine, 28 g glucide și 9,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Pizza cu spanac?

50 g de Pizza cu spanac are 122 kcal, 4,5 g proteine, 14 g glucide și 4,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Pizza cu spanac?

150 g de Pizza cu spanac are 367 kcal, 13 g proteine, 42 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Pizza cu spanac?

200 g de Pizza cu spanac are 490 kcal, 18 g proteine, 57 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Pizza cu spanac?

250 g de Pizza cu spanac are 612 kcal, 22 g proteine, 71 g glucide și 23 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 8004 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre