Știi ce ai în farfurie

Pepene verde

Calorii și informații nutriționale

20
caloriikcal per 100 g
Proteine0,4 g
Glucide4,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 20 kcal —
  • Proteine 0,4 g 1%
  • Glucide 4,5 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0,5 g 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g200,4 g4,5 g–
50 g50 g100,2 g2,3 g–
150 g150 g300,6 g6,8 g–
200 g200 g400,8 g9 g–
250 g250 g501 g11 g–

Întrebări despre Pepene verde

Cum alegi un pepene verde copt?

Caută unul greu pentru mărimea lui, cu coaja fermă și o pată de contact crem-gălbuie, nu albă. Pata arată locul pe care pepenele a stat pe pământ cât s-a copt.

Cum păstrezi pepenele verde după ce l-ai tăiat?

Acoperă suprafața tăiată sau pune bucățile într-un recipient închis și ține-le la frigider. Pune-l la rece în cel mult două ore de la tăiere și consumă-l în trei-patru zile.

Cum tai pepenele verde fără să alunece?

Taie întâi o felie subțire dintr-un capăt, ca să obții o bază plată și stabilă. Așază pepenele pe tocător, taie-l în felii, apoi în cuburi sau triunghiuri.

Cu ce merge bine pepenele verde într-o salată?

Combină cuburi de pepene verde cu telemea sau feta, frunze de mentă și puțin suc de lămâie. Gustul dulce și răcoritor contrastează bine cu brânza sărată.

Poți congela pepene verde?

Da: taie-l în cuburi, scoate semințele și congelează bucățile răsfirate pe o tavă; după ce s-au întărit, mută-le într-un recipient. Bucățile decongelate devin moi, așa că sunt mai potrivite pentru smoothie sau granita decât pentru salată.

Pepenele verde este o boabă?

Botanic, da: fructul pepenelui verde este un tip de bacă, numită peponidă, specifică familiei cucurbitaceelor. În bucătărie, însă, îl considerăm fruct.

Cum îi dai pepene verde unui copil mic?

Scoate semințele și oferă bucăți moi, tăiate potrivit vârstei și felului în care copilul mestecă; nu da felii tari sau bucăți mari. Supraveghează-l cât mănâncă.

Sursa: BEDCA (Spain) 2247 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre