Știi ce ai în farfurie
Păstăi de moringa
Calorii și informații nutriționale
fierte, scurse, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 36 kcal —
- Proteine 2,1 g 4%
- Glucide 4 g 1%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Fibre 4,2 g 15%
- Sodiu 279 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 97 mg 108%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 0,59 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 20 mg 2%
- Fier 0,45 mg 3%
- Magneziu 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potasiu 457 mg 10%
- Zinc 0,42 mg 4%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Seleniu 0,7 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 1 porție | 118 g | 42 | 2,5 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porții | 236 g | 85 | 4,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| ½ porție | 59 g | 21 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 porții | 354 g | 127 | 7,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 porții | 472 g | 170 | 9,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,2 g | 10 g | 0,5 g |
Alimente similare
- Frunze de moringafierte, scurse, cu sare60 kcal / 100 g
- Fasole verdegătite, fierte, scurse, cu sare35 kcal / 100 g
- Fasole înaripatăfasole goa, verde, fiartă, scursă, cu sare37 kcal / 100 g
- Păstăi de castravete amargătite, fiarte, scurse, fără sare19 kcal / 100 g
- Muguri de fasole mungsemințe mature, germinate, gătite, fierte, scurse, cu sare19 kcal / 100 g
Întrebări despre Păstăi de moringa
Câte calorii are 100 g de Păstăi de moringa?
100 g de Păstăi de moringa are 36 kcal, 2,1 g proteine, 4 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (118 g) de Păstăi de moringa?
1 porție (118 g) de Păstăi de moringa are 42 kcal, 2,5 g proteine, 4,7 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (236 g) de Păstăi de moringa?
2 porții (236 g) de Păstăi de moringa are 85 kcal, 4,9 g proteine, 9,4 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (59 g) de Păstăi de moringa?
½ porție (59 g) de Păstăi de moringa are 21 kcal, 1,2 g proteine, 2,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (354 g) de Păstăi de moringa?
3 porții (354 g) de Păstăi de moringa are 127 kcal, 7,4 g proteine, 14 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (472 g) de Păstăi de moringa?
4 porții (472 g) de Păstăi de moringa are 170 kcal, 9,9 g proteine, 19 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Păstăi de moringa?
50 g de Păstăi de moringa are 18 kcal, 1 g proteine, 2 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Păstăi de moringa?
150 g de Păstăi de moringa are 54 kcal, 3,1 g proteine, 6 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168532 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
