Știi ce ai în farfurie

Orez basmati

Calorii și informații nutriționale

uscat

359
caloriikcal per 100 g
Proteine9,2 g
Glucide77 g
Grăsimi1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 359 kcal —
  • Proteine 9,2 g 18%
  • Glucide 77 g 28%
  • Grăsimi 1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0,5 g 2%
  • Zaharuri 0,4 g —

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3599,2 g77 g1 g
50 g50 g1804,6 g38 g0,5 g
150 g150 g53914 g115 g1,5 g
200 g200 g71818 g153 g2 g
250 g250 g89823 g192 g2,5 g

Întrebări despre Orez basmati

Cum fierbi orezul basmati ca să rămână bob cu bob?

Clătește-l de câteva ori, până când apa devine aproape limpede, apoi lasă-l la înmuiat 20 de minute și scurge-l. Fierbe-l acoperit, la foc mic, aproximativ 10–12 minute, cu circa o măsură și jumătate de apă la o măsură de orez; lasă-l apoi 5 minute acoperit înainte să-l afânezi cu furculița.

Trebuie să speli sau să înmoi orezul basmati înainte de gătire?

Clătirea îndepărtează amidonul de la suprafață și ajută boabele să nu se lipească. Înmuierea timp de 20–30 de minute scurtează fierberea și ajută boabele să se alungească; scurge-l bine înainte de a-l pune la fiert.

Ce mâncăruri se fac cu orez basmati?

Este folosit în biryani și pulao, dar merge și ca garnitură pentru curry, tocănițe sau legume condimentate. Pentru un pilaf aromat, călește orezul scurs câteva clipe în puțin ulei sau unt, apoi adaugă lichidul fierbinte.

Cum păstrezi orezul basmati fiert?

Pune-l la frigider într-un recipient puțin adânc, în cel mult două ore după gătire, și consumă-l în următoarele trei zile. Reîncălzește-l o singură dată, până devine fierbinte și aburește; nu-l lăsa mult timp la temperatura camerei.

Care este diferența dintre orezul basmati și orezul Jasmine?

Basmati are bobul mai lung și, după fierbere, rămâne de obicei mai uscat și mai separat; Jasmine este mai parfumat și tinde să fie mai moale și ușor lipicios. Alege basmati pentru biryani sau garnituri cu boabe distincte, iar Jasmine pentru preparate asiatice în care se potrivește textura mai fragedă.

Este orezul basmati integral mai hrănitor decât cel alb?

Orezul basmati integral păstrează învelișul bobului și are mai multe fibre: 3,3 g la 100 g, față de 0,5 g în orezul basmati alb. Are și mai multă grăsime, în principal din germenul păstrat.

Cum alegi orezul basmati pentru un preparat cu boabe separate?

Caută boabe lungi, întregi și cât mai uniforme, fără multe fragmente sau praf în ambalaj. Pentru biryani și garnituri, orezul basmati maturat este adesea preferat, fiindcă fierbe mai uscat și boabele rămân distincte.

Sursa: slv 2475 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre