Știi ce ai în farfurie
Mazăre și morcovi
Calorii și informații nutriționale
congelate, gătite, fiarte, scurse, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 48 kcal —
- Proteine 3,1 g 6%
- Glucide 7 g 3%
- Grăsimi 0,4 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zaharuri 4,4 g —
- Sodiu 304 mg 13%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 476 µg 53%
- Vitamina C 8,1 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,52 mg 3%
- Vitamina K 18,8 µg 16%
- Tiamină (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 1,2 mg 7%
- Acid pantotenic (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 18,1 mg 3%
Minerale
- Calciu 23 mg 2%
- Fier 0,94 mg 5%
- Magneziu 16 mg 4%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potasiu 158 mg 3%
- Zinc 0,45 mg 4%
- Cupru 0,08 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Seleniu 1,1 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,1 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 porție | 80 g | 38 | 2,5 g | 5,6 g | 0,3 g |
| 2 porții | 160 g | 77 | 4,9 g | 11 g | 0,7 g |
| ½ porție | 40 g | 19 | 1,2 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 3 porții | 240 g | 115 | 7,4 g | 17 g | 1 g |
| 4 porții | 320 g | 154 | 9,9 g | 23 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7,7 g | 18 g | 1,1 g |
Alimente similare
- Amestec de mazăre și morcoviprodus congelat, fiert cu sare60 kcal / 100 g
- Amestec de legume cu mazăre și morcovicongelat, fiert60 kcal / 100 g
- Mazăre și morcovi la conservăfără sare adăugată, componente solide și lichide38 kcal / 100 g
- Mazăre și ceapăcongelate, gătite, fierte, scurse, cu sare45 kcal / 100 g
- Mazăre verdegătite, fierte, scurse, cu sare84 kcal / 100 g
- Morcovi și mazăreînăbușiți, cu grăsime și sare76 kcal / 100 g
- Morcov și mazăre verdeînăbușită, cu ulei, ceapă și usturoi, cu pătrunjel, fără sare63 kcal / 100 g
- Morcovcongelate, fierte, fierte în apă, scurse, cu sare37 kcal / 100 g
- Legume mixtecongelat, gătit, fiert, scurs, cu sare60 kcal / 100 g
- Morcovigătite, fierte, scurse, cu sare35 kcal / 100 g
Întrebări despre Mazăre și morcovi
Câte calorii are 100 g de Mazăre și morcovi?
100 g de Mazăre și morcovi are 48 kcal, 3,1 g proteine, 7 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (80 g) de Mazăre și morcovi?
1 porție (80 g) de Mazăre și morcovi are 38 kcal, 2,5 g proteine, 5,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (160 g) de Mazăre și morcovi?
2 porții (160 g) de Mazăre și morcovi are 77 kcal, 4,9 g proteine, 11 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (40 g) de Mazăre și morcovi?
½ porție (40 g) de Mazăre și morcovi are 19 kcal, 1,2 g proteine, 2,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (240 g) de Mazăre și morcovi?
3 porții (240 g) de Mazăre și morcovi are 115 kcal, 7,4 g proteine, 17 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (320 g) de Mazăre și morcovi?
4 porții (320 g) de Mazăre și morcovi are 154 kcal, 9,9 g proteine, 23 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mazăre și morcovi?
50 g de Mazăre și morcovi are 24 kcal, 1,5 g proteine, 3,5 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mazăre și morcovi?
150 g de Mazăre și morcovi are 72 kcal, 4,6 g proteine, 11 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170513 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
