Știi ce ai în farfurie
Mazăre și ceapă
Calorii și informații nutriționale
congelate, gătite, fierte, scurse, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 45 kcal —
- Proteine 2,5 g 5%
- Glucide 6,4 g 2%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,2 g 8%
- Zaharuri 3,8 g —
- Sodiu 273 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 53 µg 6%
- Vitamina C 6,9 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 12,1 µg 10%
- Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 1 mg 7%
- Acid pantotenic (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 15,9 mg 3%
Minerale
- Calciu 14 mg 1%
- Fier 0,94 mg 5%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fosfor 34 mg 3%
- Potasiu 117 mg 2%
- Zinc 0,29 mg 3%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Seleniu 0,4 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2,5 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 1 porție | 180 g | 81 | 4,6 g | 12 g | 0,4 g |
| 2 porții | 360 g | 162 | 9,1 g | 23 g | 0,7 g |
| ½ porție | 90 g | 41 | 2,3 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 3 porții | 540 g | 243 | 14 g | 35 g | 1,1 g |
| 4 porții | 720 g | 324 | 18 g | 46 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,3 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 3,8 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5,1 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 6,4 g | 16 g | 0,5 g |
Alimente similare
- Mazăre și ceapă la conservăsolide și lichid51 kcal / 100 g
- Mazăre și morcovicongelate, nepreparate53 kcal / 100 g
- Mazăre verde congelatăfiert, scurs, cu sare78 kcal / 100 g
- Ceapă tăiată congelatăgătit, fiert, scurs, cu sare26 kcal / 100 g
- Amestec de mazăre și morcoviprodus congelat, fiert cu sare60 kcal / 100 g
- Legume mixtecongelat, gătit, fiert, scurs, cu sare60 kcal / 100 g
- Ceapă întreagă congelatăgătit, fiert, scurs, cu sare26 kcal / 100 g
- Amestec de legume cu mazăre și morcovicongelat, fiert60 kcal / 100 g
- Morcov și mazăre verdeînăbușită, cu ulei, ceapă și usturoi, cu pătrunjel, fără sare63 kcal / 100 g
- Boabe de porumb și mazăre verdeconservate, scurse100 kcal / 100 g
Întrebări despre Mazăre și ceapă
Câte calorii are 100 g de Mazăre și ceapă?
100 g de Mazăre și ceapă are 45 kcal, 2,5 g proteine, 6,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (180 g) de Mazăre și ceapă?
1 porție (180 g) de Mazăre și ceapă are 81 kcal, 4,6 g proteine, 12 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (360 g) de Mazăre și ceapă?
2 porții (360 g) de Mazăre și ceapă are 162 kcal, 9,1 g proteine, 23 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (90 g) de Mazăre și ceapă?
½ porție (90 g) de Mazăre și ceapă are 41 kcal, 2,3 g proteine, 5,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (540 g) de Mazăre și ceapă?
3 porții (540 g) de Mazăre și ceapă are 243 kcal, 14 g proteine, 35 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (720 g) de Mazăre și ceapă?
4 porții (720 g) de Mazăre și ceapă are 324 kcal, 18 g proteine, 46 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mazăre și ceapă?
50 g de Mazăre și ceapă are 23 kcal, 1,3 g proteine, 3,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mazăre și ceapă?
150 g de Mazăre și ceapă are 68 kcal, 3,8 g proteine, 9,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170514 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
