Știi ce ai în farfurie

Iepure

Calorii și informații nutriționale

înăbușit, doar carne, cântărit cu os

68
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide0 g
Grăsimi1,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 68 kcal —
  • Proteine 13 g 25%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 1,9 g 2%
  • Grăsimi saturate 1 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 29 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 6,2 mg 39%
  • Acid pantotenic (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Biotină (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerale

  • Calciu 23 mg 2%
  • Fier 0,7 mg 4%
  • Magneziu 11 mg 3%
  • Fosfor 90 mg 7%
  • Potasiu 120 mg 3%
  • Zinc 1 mg 9%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 10 µg 18%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g6813 g0 g1,9 g
50 g50 g346,4 g0 g1 g
150 g150 g10219 g0 g2,9 g
200 g200 g13625 g0 g3,8 g
250 g250 g17032 g0 g4,8 g

Întrebări despre Iepure

Câte calorii are 100 g de Iepure?

100 g de Iepure are 68 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Iepure?

50 g de Iepure are 34 kcal, 6,4 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Iepure?

150 g de Iepure are 102 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Iepure?

200 g de Iepure are 136 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Iepure?

250 g de Iepure are 170 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 18-389 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre