Știi ce ai în farfurie
Fructe de pădure asortate
Calorii și informații nutriționale
crude
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 39 kcal —
- Proteine 0,7 g 1%
- Glucide 7,4 g 3%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,7 g 10%
- Zaharuri 7,2 g —
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 0,7 g | 7,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,4 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1,1 g | 11 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 1,4 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
Alimente similare
- Fructe asortateîndulcite, crude87 kcal / 100 g
- Ciuperci mixtecrude34 kcal / 100 g
- Legume amestecatecrude33 kcal / 100 g
- Amestec de fructe de pădure cu vișineneîndulcit, crud50 kcal / 100 g
- Fructe de pădure roșiizmeură, căpșuni, coacăze roșii, coacăze negre, crude
- Afinecrude51 kcal / 100 g
- Murăcrudă43 kcal / 100 g
- Merișoarecrude46 kcal / 100 g
- Zmeurăcrude52 kcal / 100 g
- Afinăcrudă57 kcal / 100 g
Întrebări despre Fructe de pădure asortate
Cum speli fructele de pădure asortate fără să le zdrobești?
Pune-le într-o strecurătoare și clătește-le scurt sub un jet blând de apă rece chiar înainte să le mănânci. Lasă-le să se scurgă și tamponează-le ușor; nu le ține la înmuiat.
Cum alegi fructe de pădure asortate proaspete?
Alege fructe ferme, cu aspect proaspăt, și verifică să nu existe boabe moi, zdrobite sau mucegăite. Dacă ambalajul are mult suc pe fund, fructele se pot strica mai repede.
Cum păstrezi fructele de pădure asortate proaspete?
Ține-le la frigider, neclătite, într-un recipient puțin adânc, căptușit cu hârtie absorbantă. Îndepărtează boabele stricate și spală doar cantitatea pe care o mănânci.
Cum congelezi fructele de pădure asortate ca să nu se lipească între ele?
Spală-le și usucă-le foarte bine, apoi întinde-le într-un singur strat pe o tavă și congelează-le. După ce s-au întărit, mută-le într-un recipient sau într-o pungă pentru congelator.
Cum faci compot rapid din fructe de pădure asortate?
Pune fructele într-o cratiță cu puțină apă și fierbe-le la foc mic aproximativ 5–8 minute, amestecând cu grijă. Oprește focul când încep să-și lase sucul, dar încă își păstrează forma.
Cu ce se potrivesc fructele de pădure asortate?
Adaugă-le în terci de ovăz, iaurt sau brânză proaspătă, ori folosește-le ca strat pentru clătite și cheesecake. Pentru un desert rapid, combină-le cu puțin suc de lămâie și servește-le peste înghețată.
Trebuie dezghețate fructele de pădure asortate înainte să le pui în smoothie?
Nu; pune-le direct congelate în blender și adaugă treptat lichid până obții consistența dorită. Dacă le lași la dezghețat, smoothie-ul va fi mai apos.
Sursa: ausnut F005706 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
