Știi ce ai în farfurie
Fasole pinto
Calorii și informații nutriționale
semințe imature, congelată, gătită, fiartă, scursă, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 162 kcal —
- Proteine 9,3 g 19%
- Glucide 25 g 9%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 5,4 g 19%
- Sodiu 83 mg 4%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 0,63 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 52 mg 4%
- Fier 2,7 mg 15%
- Magneziu 54 mg 13%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potasiu 646 mg 14%
- Zinc 0,69 mg 6%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Seleniu 1,4 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 1 porție | 94 g | 152 | 8,8 g | 24 g | 0,5 g |
| 2 porții | 188 g | 305 | 18 g | 48 g | 0,9 g |
| ½ porție | 47 g | 76 | 4,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 3 porții | 282 g | 457 | 26 g | 72 g | 1,4 g |
| 4 porții | 376 g | 609 | 35 g | 96 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1,2 g |
Alimente similare
- Germeni de fasole pintoFasole pinto, semnințe mature, încolțite, gătite, fierte, scurse, fără sare22 kcal / 100 g
- Muguri de fasole pintosemințe mature, germinate, fierte, scurse22 kcal / 100 g
- Fasole rozsemințe mature, gătite, fierte, fără sare149 kcal / 100 g
- Fasole marofiert108 kcal / 100 g
- Lobiasemințe imature, congelate, gătite, fierte, scurse, fără sare132 kcal / 100 g
Întrebări despre Fasole pinto
Câte calorii are 100 g de Fasole pinto?
100 g de Fasole pinto are 162 kcal, 9,3 g proteine, 26 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (94 g) de Fasole pinto?
1 porție (94 g) de Fasole pinto are 152 kcal, 8,8 g proteine, 24 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (188 g) de Fasole pinto?
2 porții (188 g) de Fasole pinto are 305 kcal, 18 g proteine, 48 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (47 g) de Fasole pinto?
½ porție (47 g) de Fasole pinto are 76 kcal, 4,4 g proteine, 12 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (282 g) de Fasole pinto?
3 porții (282 g) de Fasole pinto are 457 kcal, 26 g proteine, 72 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (376 g) de Fasole pinto?
4 porții (376 g) de Fasole pinto are 609 kcal, 35 g proteine, 96 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Fasole pinto?
50 g de Fasole pinto are 81 kcal, 4,7 g proteine, 13 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Fasole pinto?
150 g de Fasole pinto are 243 kcal, 14 g proteine, 38 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169959 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
