Știi ce ai în farfurie
dovleac de iarnă
Calorii și informații nutriționale
toate soiurile, copt, cu sare
37
caloriikcal per 100 g
Proteine0,9 g
Glucide6,1 g
Grăsimi0,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 37 kcal —
- Proteine 0,9 g 2%
- Glucide 6,1 g 2%
- Grăsimi 0,4 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 2,8 g 10%
- Zaharuri 3,3 g —
- Sodiu 237 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 261 µg 29%
- Vitamina C 1,8 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 4,4 µg 4%
- Tiamină (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 0,5 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 10,6 mg 2%
Minerale
- Calciu 22 mg 2%
- Fier 0,44 mg 2%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fosfor 19 mg 2%
- Potasiu 241 mg 5%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Seleniu 0,4 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,9 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,3 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,2 g | 15 g | 0,9 g |
Alimente similare
- Dovleac de iarnă acorngătit, fiert, piure, cu sare34 kcal / 100 g
- Dovleac plăcintarfiert, copt, cu sare40 kcal / 100 g
- Dovleac acorncrud40 kcal / 100 g
- Dovlecel de varătoate soiurile, crude16 kcal / 100 g
- Dovlecelnecurățat, fiert, scurs, fără ulei de soia, sărat14 kcal / 100 g
- Semințe de dovleac întregi prăjitecu sare adăugată446 kcal / 100 g
- Semințe de dovleac prăjite cu sarecu sare adăugată574 kcal / 100 g
Întrebări despre dovleac de iarnă
Câte calorii are 100 g de dovleac de iarnă?
100 g de dovleac de iarnă are 37 kcal, 0,9 g proteine, 6,1 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de dovleac de iarnă?
50 g de dovleac de iarnă are 19 kcal, 0,4 g proteine, 3 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de dovleac de iarnă?
150 g de dovleac de iarnă are 56 kcal, 1,3 g proteine, 9,1 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de dovleac de iarnă?
200 g de dovleac de iarnă are 74 kcal, 1,8 g proteine, 12 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de dovleac de iarnă?
250 g de dovleac de iarnă are 93 kcal, 2,2 g proteine, 15 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 6554 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
