Știi ce ai în farfurie

Cocos ras

Calorii și informații nutriționale

uscat

690
caloriikcal per 100 g
Proteine6,2 g
Glucide13 g
Grăsimi67 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 690 kcal —
  • Proteine 6,2 g 12%
  • Glucide 13 g 5%
  • Grăsimi 67 g 86%
  • Grăsimi saturate 61 g 304%
  • Fibre 9,2 g 33%
  • Zaharuri 5,4 g —

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g6906,2 g13 g67 g
50 g50 g3453,1 g6,6 g34 g
150 g150 g10359,3 g20 g101 g
200 g200 g138012 g26 g134 g
250 g250 g172516 g33 g168 g

Întrebări despre Cocos ras

Cum prăjești cocosul ras fără să se ardă?

Pune-l într-o tigaie uscată, la foc mic spre mediu, și amestecă des timp de 3–5 minute, până devine auriu și miroase intens. Ia-l imediat de pe foc: se rumenește în continuare cât timp tigaia e fierbinte.

Cum păstrezi cocosul ras după ce desfaci punga?

Pune-l într-un recipient bine închis, ferit de căldură și umezeală. Dacă nu îl folosești în următoarele săptămâni, păstrează-l la congelator; îl poți adăuga direct în preparate, fără să îl dezgheți.

Pot să înmoi cocosul ras înainte să-l folosesc?

Da. Pentru prăjituri mai fragede, amestecă-l cu puțin lapte sau apă și lasă-l 10–15 minute să se hidrateze; scurge excesul dacă rețeta nu cere lichid suplimentar.

În ce deserturi se folosește cocosul ras?

Presară-l peste orez cu lapte, budincă sau terci de ovăz și folosește-l în biluțe cu cacao, fursecuri și blaturi de prăjituri. Cocosul rumenit merge bine și ca topping pentru înghețată ori salată de fructe.

Cu ce pot înlocui cocosul ras într-o rețetă?

Pentru decor și textură, încearcă migdale mărunțite sau fulgi de migdale; pentru un gust mai neutru, folosește pesmet fin în compoziții coapte. Într-o rețetă în care cocosul absoarbe lichid, înlocuitorul poate schimba textura, așa că nu păstra automat aceeași cantitate de lichid.

Cocosul ras are multă fibră?

Da: are 9,2 g de fibre la 100 g, deci este bogat în fibre. O lingură presărată peste un desert adaugă textură, dar pentru o cantitate mai mică folosește o linguriță.

Cocosul ras și fulgii de cocos sunt același lucru?

Nu chiar: cocosul ras este mărunțit fin, în timp ce fulgii sunt bucăți mai mari, care rămân mai crocante și se rumenesc diferit. Într-o rețetă, fulgii pot înlocui cocosul ras ca topping, dar nu se distribuie la fel de uniform în aluat.

Sursa: slv 1564 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre