Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 690 kcal —
- Proteine 6,2 g 12%
- Glucide 13 g 5%
- Grăsimi 67 g 86%
- Grăsimi saturate 61 g 304%
- Fibre 9,2 g 33%
- Zaharuri 5,4 g —
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 690 | 6,2 g | 13 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 345 | 3,1 g | 6,6 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1035 | 9,3 g | 20 g | 101 g |
| 200 g | 200 g | 1380 | 12 g | 26 g | 134 g |
| 250 g | 250 g | 1725 | 16 g | 33 g | 168 g |
Alimente similare
- Nucă de cocos rasă664 kcal / 100 g
- Cocos uscat ras676 kcal / 100 g
- Nucă de cocos rasă deshidratatăîndulcită501 kcal / 100 g
- Fulgi de nucă de cocos deshidratațiîndulcită, ambalată456 kcal / 100 g
- Lapte de cocos pudrăuscat675 kcal / 100 g
- Fulgi de cocos661 kcal / 100 g
- Pulpă de nucă de cocosuscat, îndulcit, ras501 kcal / 100 g
- Miez de cocosuscată624 kcal / 100 g
- Miez de nucă de cocosdeshidratată692 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
Întrebări despre Cocos ras
Cum prăjești cocosul ras fără să se ardă?
Pune-l într-o tigaie uscată, la foc mic spre mediu, și amestecă des timp de 3–5 minute, până devine auriu și miroase intens. Ia-l imediat de pe foc: se rumenește în continuare cât timp tigaia e fierbinte.
Cum păstrezi cocosul ras după ce desfaci punga?
Pune-l într-un recipient bine închis, ferit de căldură și umezeală. Dacă nu îl folosești în următoarele săptămâni, păstrează-l la congelator; îl poți adăuga direct în preparate, fără să îl dezgheți.
Pot să înmoi cocosul ras înainte să-l folosesc?
Da. Pentru prăjituri mai fragede, amestecă-l cu puțin lapte sau apă și lasă-l 10–15 minute să se hidrateze; scurge excesul dacă rețeta nu cere lichid suplimentar.
În ce deserturi se folosește cocosul ras?
Presară-l peste orez cu lapte, budincă sau terci de ovăz și folosește-l în biluțe cu cacao, fursecuri și blaturi de prăjituri. Cocosul rumenit merge bine și ca topping pentru înghețată ori salată de fructe.
Cu ce pot înlocui cocosul ras într-o rețetă?
Pentru decor și textură, încearcă migdale mărunțite sau fulgi de migdale; pentru un gust mai neutru, folosește pesmet fin în compoziții coapte. Într-o rețetă în care cocosul absoarbe lichid, înlocuitorul poate schimba textura, așa că nu păstra automat aceeași cantitate de lichid.
Cocosul ras are multă fibră?
Da: are 9,2 g de fibre la 100 g, deci este bogat în fibre. O lingură presărată peste un desert adaugă textură, dar pentru o cantitate mai mică folosește o linguriță.
Cocosul ras și fulgii de cocos sunt același lucru?
Nu chiar: cocosul ras este mărunțit fin, în timp ce fulgii sunt bucăți mai mari, care rămân mai crocante și se rumenesc diferit. Într-o rețetă, fulgii pot înlocui cocosul ras ca topping, dar nu se distribuie la fel de uniform în aluat.
Sursa: slv 1564 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre