Știi ce ai în farfurie

Ciuperci

Calorii și informații nutriționale

coapte, fără ulei, cu sare

33
caloriikcal per 100 g
Proteine2,5 g
Glucide3,1 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 33 kcal —
  • Proteine 2,5 g 5%
  • Glucide 3,1 g 1%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Fibre 3,7 g 13%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g332,5 g3,1 g0,4 g
50 g50 g171,2 g1,6 g0,2 g
150 g150 g503,7 g4,7 g0,6 g
200 g200 g664,9 g6,2 g0,9 g
250 g250 g836,2 g7,8 g1,1 g

Întrebări despre Ciuperci

Cum coc ciupercile la cuptor ca să se rumenească, nu să fiarbă în zeama lor?

Șterge-le sau clătește-le rapid și usucă-le foarte bine, apoi taie-le în bucăți egale și întinde-le într-un singur strat, fără să aglomerezi tava. Amestecă-le cu puțin ulei și coace-le la 220 °C timp de 20–25 de minute, întorcându-le la jumătatea timpului.

Trebuie să curăț sau să spăl ciupercile înainte de coacere?

Îndepărtează pământul cu o pensulă sau cu un prosop de hârtie umed. Dacă sunt foarte murdare, clătește-le scurt sub jet de apă și usucă-le imediat; nu le lăsa la înmuiat, fiindcă absorb apă.

Cum aleg ciupercile pentru copt?

Alege ciuperci ferme, cu suprafața uscată și fără pete moi sau lipicioase. Champignonii mici se coc întregi ori în jumătăți, iar cei mari și ciupercile portobello se coc mai uniform dacă îi tai felii groase.

Ce condimente și garnituri merg bine cu ciupercile coapte?

Uleiul de măsline, usturoiul, cimbrul și piperul le dau o aromă potrivită; adaugă pătrunjel și puțin suc de lămâie după coacere. Merg cu mămăligă, cartofi copți, paste sau într-o salată caldă cu brânză.

Cât timp se păstrează ciupercile coapte?

După ce s-au răcit, pune-le într-un recipient închis și ține-le la frigider până la trei-patru zile. Reîncălzește-le într-o tigaie sau la cuptor, nu acoperite cu apă, ca să-și recapete puțin din rumeneală.

Pot coace ciuperci culese din pădure?

Numai dacă au fost identificate cu certitudine ca specii comestibile de cineva cu experiență; coacerea nu face comestibile ciupercile otrăvitoare. Pentru cuptor, ciupercile cultivate sunt o alegere sigură și ușor de pregătit.

Sursa: tbca BRC1139B · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre