Știi ce ai în farfurie

Ciupercă portobello

Calorii și informații nutriționale

expus la llumină ultravioletă, crud

22
caloriikcal per 100 g
Proteine2,1 g
Glucide2,6 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 22 kcal —
  • Proteine 2,1 g 4%
  • Glucide 2,6 g 1%
  • Grăsimi 0,4 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 1,3 g 5%
  • Zaharuri 2,5 g —
  • Sodiu 9 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 28,4 µg 142%
  • Vitamina E 0,02 mg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 4,5 mg 28%
  • Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamina B12 0,05 µg 2%
  • Colină 21,2 mg 4%

Minerale

  • Calciu 3 mg 0%
  • Fier 0,31 mg 2%
  • Magneziu 10 mg 2%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Potasiu 364 mg 8%
  • Zinc 0,53 mg 5%
  • Cupru 0,29 mg 32%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Seleniu 18,6 µg 34%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g222,1 g2,6 g0,4 g
1 porție86 g191,8 g2,2 g0,3 g
2 porții172 g383,6 g4,4 g0,6 g
½ porție43 g90,9 g1,1 g0,2 g
3 porții258 g575,4 g6,6 g0,9 g
4 porții344 g767,3 g8,8 g1,2 g
50 g50 g111,1 g1,3 g0,2 g
150 g150 g333,2 g3,9 g0,5 g
200 g200 g444,2 g5,1 g0,7 g
250 g250 g555,3 g6,4 g0,9 g

Întrebări despre Ciupercă portobello

Câte calorii are 100 g de Ciupercă portobello?

100 g de Ciupercă portobello are 22 kcal, 2,1 g proteine, 2,6 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (86 g) de Ciupercă portobello?

1 porție (86 g) de Ciupercă portobello are 19 kcal, 1,8 g proteine, 2,2 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (172 g) de Ciupercă portobello?

2 porții (172 g) de Ciupercă portobello are 38 kcal, 3,6 g proteine, 4,4 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (43 g) de Ciupercă portobello?

½ porție (43 g) de Ciupercă portobello are 9 kcal, 0,9 g proteine, 1,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (258 g) de Ciupercă portobello?

3 porții (258 g) de Ciupercă portobello are 57 kcal, 5,4 g proteine, 6,6 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (344 g) de Ciupercă portobello?

4 porții (344 g) de Ciupercă portobello are 76 kcal, 7,3 g proteine, 8,8 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ciupercă portobello?

50 g de Ciupercă portobello are 11 kcal, 1,1 g proteine, 1,3 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ciupercă portobello?

150 g de Ciupercă portobello are 33 kcal, 3,2 g proteine, 3,9 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170143 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre