Știi ce ai în farfurie
Ciupercă portobello
Calorii și informații nutriționale
expus la llumină ultravioletă, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 29 kcal —
- Proteine 3,3 g 7%
- Glucide 2,2 g 1%
- Grăsimi 0,6 g 1%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,2 g 8%
- Zaharuri 2,3 g —
- Sodiu 11 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 13,1 µg 66%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,4 mg 31%
- Niacină (B3) 6,3 mg 39%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Colină 32,8 mg 6%
Minerale
- Calciu 3 mg 0%
- Fier 0,4 mg 2%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fosfor 135 mg 11%
- Potasiu 437 mg 9%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cupru 0,39 mg 43%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Seleniu 21,9 µg 40%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 1 porție | 121 g | 35 | 4 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 2 porții | 242 g | 70 | 7,9 g | 5,4 g | 1,4 g |
| ½ porție | 60,5 g | 18 | 2 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 porții | 363 g | 105 | 12 g | 8,1 g | 2,1 g |
| 4 porții | 484 g | 140 | 16 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,9 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,6 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,2 g | 5,6 g | 1,5 g |
Alimente similare
Întrebări despre Ciupercă portobello
Câte calorii are 100 g de Ciupercă portobello?
100 g de Ciupercă portobello are 29 kcal, 3,3 g proteine, 2,2 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (121 g) de Ciupercă portobello?
1 porție (121 g) de Ciupercă portobello are 35 kcal, 4 g proteine, 2,7 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (242 g) de Ciupercă portobello?
2 porții (242 g) de Ciupercă portobello are 70 kcal, 7,9 g proteine, 5,4 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (60,5 g) de Ciupercă portobello?
½ porție (60,5 g) de Ciupercă portobello are 18 kcal, 2 g proteine, 1,4 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (363 g) de Ciupercă portobello?
3 porții (363 g) de Ciupercă portobello are 105 kcal, 12 g proteine, 8,1 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (484 g) de Ciupercă portobello?
4 porții (484 g) de Ciupercă portobello are 140 kcal, 16 g proteine, 11 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ciupercă portobello?
50 g de Ciupercă portobello are 15 kcal, 1,6 g proteine, 1,1 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ciupercă portobello?
150 g de Ciupercă portobello are 44 kcal, 4,9 g proteine, 3,4 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169377 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
